ອາຫານໃນ Diverticulosis

ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດລໍາໄສ້ diverticulosis, protuberances ປະກອບຢູ່ໃນກໍາແພງລໍາໄສ້. ຄາບອາຫານທີ່ມັກກິນຜັກ ແລະ ເສັ້ນໃຍສູງຊ່ວຍປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງ diverticula ເຫຼົ່ານີ້.

protuberances ໃນກໍາແພງລໍາໄສ້, ຍັງເອີ້ນວ່າ diverticula, ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ທໍາຮ້າຍຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ເກີດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນ flare-ups. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍຢ່າງຮຸນແຮງແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ (ຖອກທ້ອງຫຼືທ້ອງຜູກ).

ມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ມີຄວາມຊັດເຈນໃນທີ່ສຸດສິ່ງທີ່ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບໃນກໍລະນີສ່ວນບຸກຄົນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກ່ນ, ແກ່ນ, ຫຼືເມັດພືດສາມາດຖືກຈັບຢູ່ໃນ diverticula ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ diverticulitis ໄດ້ຖືກປະຕິເສດໃນການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່. ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຕ່ໍາມີບົດບາດສໍາຄັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີເສັ້ນໄຍ, ອາຈົມມີປະລິມານຫນ້ອຍ, ມັກຈະແຂງ, ແລະຍັງຄົງຢູ່ໃນລໍາໄສ້ດົນກວ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ຊີ້ນຕ່ໍາ, ເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ diverticulitis: ຜັກກາດແລະຜັກກາດແມ່ນມີຫຼາຍຫນ້ອຍທີ່ຈະເປັນ diverticula ອັກເສບ.

ປ່ຽນອາຫານເປັນເສັ້ນໄຍຄ່ອຍໆ

ການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ມີຜັກ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດບໍ່ຄວນເປັນແບບກະທັນຫັນ, ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ. ລໍາໄສ້ຕ້ອງການສອງສາມອາທິດເພື່ອໃຊ້ກັບສານທີ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້. ການໄດ້ຮັບນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນ. ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າເອົາແກ່ນ flax ຫຼື husks psyllium ເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານທີ່ດື່ມ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການທ້ອງຜູກທີ່ຮ້າຍແຮງແລະແມ້ກະທັ້ງການອຸດຕັນຂອງລໍາໄສ້.

ຄໍາແນະນໍາອາຫານພື້ນຖານສໍາລັບ diverticulosis

• ກົດ​ລະ​ບຽບ​ທີ່​ສູງ​ສຸດ​: ກິນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ມີ​ຈິດ​ໃຈ​, ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ກ້ຽວ​ດີ​! ຝຶກກ້າມຊີ້ນ chewing ຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງມັກຈະມີເສັ້ນໃຍຫຍາບທີ່ແຕກອອກໄດ້ດີທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ມັນຈະຜ່ານທາງຍ່ອຍອາຫານ - ໃນປາກ.
• ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການກ້ຽວ, ທ່ານຄວນເລືອກເຂົ້າຫນົມທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງ wholemeal ລະອຽດ - ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ graham ຫຼື wholemeal toast.
• ທາດແປ້ງເຂົ້າສາລີແມ່ນມີຄວາມທົນທານຫນ້ອຍໂດຍບາງຄົນ - ມັກແປ້ງ rye ທີ່ສະກົດຫຼື wholemeal, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ.
• ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມທີ່ມີອາຍຸຢ່າງຫນ້ອຍຕໍ່ມື້ແມ່ນຍັງທົນທານໄດ້ດີກວ່າ.
• ແກ່ນ ແລະ ແກ່ນມີສຸຂະພາບດີ - ແຕ່ກະລຸນາກ້ຽວໃຫ້ລະອຽດ ຫຼື ຕຳຖ້າຈຳເປັນ.
• ຜັກແລະເມັດພືດທັງຫມົດເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ແລະອື່ນໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການເສັ້ນໄຍຂອງທ່ານ. (ແຕ່​ບໍ່​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ເກີດ​ອັກ​ເສບ​!)
• ອີງໃສ່ອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຕ້ານການອັກເສບ: ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ນໍ້າມັນ linseed ກົດຄ່ອຍໆແລະປາທະເລທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ herring, salmon, ຫຼື mackerel ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
• ດື່ມຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 1.5 ຫາ 2 ລິດ! ໂດຍສະເພາະຊາ (ສີຂຽວຫຼືຢາສະຫມຸນໄພ) ແລະນ້ໍາຈືດ (ປະລິມານ magnesium > 100 mg/l). ເນື່ອງຈາກວ່າ roughage ຜູກມັດນ້ໍາຫຼາຍແລະໃຄ່ບວມຢູ່ໃນລໍາໄສ້ - ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນທ້ອງຜູກ.
• Probiotics ເຊັ່ນ Lactobacillus casei ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນພືດໃນລໍາໄສ້ເບິ່ງຄືວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
• ອາຫານທີ່ໝັກດ້ວຍກົດ lactic ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, kefir, ມັນເບີ, ນົມສົ້ມ, ແລະ sauerkraut ຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ພືດໃນລໍາໄສ້.
• ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນໄປຍ່າງ 30 ນາທີທຸກໆມື້.