ຕອນເຊົ້າເພື່ອສຸຂະພາບ: ນັກໂພຊະນາການຕັ້ງຊື່ຫ້ານິໄສອັນຕະລາຍຕໍ່ທ້ອງຫວ່າງ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ດື່ມກາເຟແລະເຫຼົ້າໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຢຸດເຊົາການ chewing gum ແລະບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາດົນແລ້ວວ່າຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ເຈົ້າໃຊ້ມັນແນວໃດ, ມື້ນັ້ນຈະເປັນແບບນັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຕອບສະຫນອງວັນຂ້າງຫນ້າໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ເປັນຮູບຮ່າງໃນພາຍຫລັງ.

ນັກໂພຊະນາການຊາວອິນເດຍ Pooja Mahija ຕັ້ງຊື່ຫ້ານິໄສທີ່ບໍ່ດີໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ. Mahija ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດເຊົາດື່ມຊາແລະກາເຟທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. “ຄິດ​ສອງ​ເທື່ອ​ກ່ອນ​ດື່ມ​ຊາ​ຫຼື​ກາ​ເຟ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຕື່ນ​ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ. ຈອກກາເຟສາມາດເພີ່ມລະດັບຄວາມສົ້ມໃນກະເພາະອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ,” ນັກໂພຊະນາການເນັ້ນຫນັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ, ເພາະວ່າເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ມີອາຫານເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດທັນທີແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເມົາຮຸນແຮງ. ນິໄສທີ່ບໍ່ດີອີກອັນຫນຶ່ງ, ອີງຕາມການ Mahija, ແມ່ນ chewing gum ໃນທ້ອງເປົ່າ.

Puja ໂຕ້ແຍ້ງວ່າ "ການ Chewing gum ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລັບຂອງນ້ໍາກະເພາະອາຫານເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະບາດແຜ," Puja ໂຕ້ຖຽງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໄປຊື້ເຄື່ອງຂອງກິນກ່ອນທີ່ຄົນຈະກິນອາຫານ.

ນາງກ່າວວ່າ "ຜູ້ທີ່ຫິວໂຫຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊື້ອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ແຕ່ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລືອກເອົາອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງຫຼາຍ," ນາງເວົ້າ.

Mahija ຍັງຮຽກຮ້ອງບໍ່ໃຫ້ມີການໂຕ້ຖຽງກັນຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ຫິວໂຫຍມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕ່ໍາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ເພາະສະນັ້ນ, ດີກວ່າທີ່ຈະມີອາຫານຫວ່າງເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສໍາຄັນ.