John Myers
ແນະນໍາ: ຜົນກະທົບຂອງສື່ມວນຊົນສັງຄົມຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ
ສື່ມວນຊົນສັງຄົມໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ກວ້າງຂວາງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ປ່ຽນວິທີທີ່ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່, ຕິດຕໍ່ສື່ສານແລະເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມຍັງໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ສິ່ງເສບຕິດ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ. ບົດຄວາມນີ້ຈະຄົ້ນຫາວິທີການທີ່ສື່ມວນຊົນສັງຄົມມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະສະເຫນີຍຸດທະສາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງມັນ.
ສື່ມວນຊົນສັງຄົມແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຊຶມເສົ້າ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ສື່ມວນຊົນສັງຄົມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາໄວລຸ້ນແລະໄວຫນຸ່ມ. ສື່ມວນຊົນສັງຄົມມັກຈະສະແດງເຖິງສະບັບທີ່ເຫມາະສົມຂອງຊີວິດແລະສ້າງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະຕ່ໍາມູນຄ່າຂອງຕົນເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ, ຍ້ອນວ່າຄົນເຮົາໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງໃນການໂຕ້ຕອບຕໍ່ຫນ້າແລະເວລາອອນໄລນ໌ຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າ.
ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສື່ມວນຊົນສັງຄົມແລະຄວາມກັງວົນ
ສື່ມວນຊົນສັງຄົມຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມກັງວົນ, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນໄດ້ຖືກລະເບີດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານແລະສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນທີ່ຈະຕິດຕາມຂ່າວແລະແນວໂນ້ມຫລ້າສຸດ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຫາຍໄປ (FOMO) ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກັງວົນ, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນຮູ້ສຶກວ່າຖືກບັງຄັບໃຫ້ກວດເບິ່ງບັນຊີສື່ມວນຊົນສັງຄົມຂອງພວກເຂົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນທີ່ຈະນໍາສະເຫນີສະບັບທີ່ເຫມາະສົມຂອງຕົນເອງອອນໄລນ໌ແລະອາດຈະຢ້ານກົວປະຕິກິລິຍາທາງລົບຈາກຄົນອື່ນ.
ສື່ມວນຊົນສັງຄົມແລະອິດທິພົນຂອງມັນຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
ສື່ມວນຊົນສັງຄົມສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນມັກຈະປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນອອນໄລນ໌. ສື່ມວນຊົນສັງຄົມມັກຈະພັນລະນາເຖິງສະບັບທີ່ແກ້ໄຂແລະແກ້ໄຂຢ່າງສູງຂອງຊີວິດ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມສາມາດສ້າງວັດທະນະທໍາຂອງການປຽບທຽບ, ບ່ອນທີ່ປະຊາຊົນສະເຫມີປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ, ນໍາໄປສູ່ການສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສື່ມວນຊົນສັງຄົມກ່ຽວກັບການນອນ
ສື່ມວນຊົນສັງຄົມຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການນອນຫລັບ, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນມັກຈະໃຊ້ໂທລະສັບແລະອຸປະກອນອື່ນໆຂອງພວກເຂົາໃນຕອນກາງຄືນ. ແສງສີຟ້າທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກໜ້າຈໍອີເລັກໂທຣນິກສາມາດລົບກວນຮູບແບບການນອນ, ເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບຍາກຂຶ້ນ ແລະ ນຳໄປສູ່ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມສາມາດເປັນສິ່ງເສບຕິດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນນອນເດິກເລື່ອນເວລາຜ່ານອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະນອນຫລັບໃນຕອນກາງເວັນ.
ບົດບາດຂອງສື່ສັງຄົມໃນສິ່ງເສບຕິດ ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼ
ສື່ມວນຊົນສັງຄົມຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດແລະ obsession, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນກາຍເປັນການເພິ່ງພາອາໄສໂທລະສັບແລະອຸປະກອນອື່ນໆຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງເຫດການຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະລາງວັນ, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຄວາມມັກແລະຄໍາຄິດຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີຄວາມສົນໃຈແລະການມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຍຸດທະສາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງສື່ມວນຊົນສັງຄົມ
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສື່ມວນຊົນສັງຄົມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດແລະຈໍາກັດເວລາຫນ້າຈໍ. ນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິດການແຈ້ງເຕືອນຫຼືກໍານົດເວລາສະເພາະຂອງມື້ເພື່ອກວດເບິ່ງສື່ສັງຄົມ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ວຽກອະດິເລກ, ຫຼືໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊອກຫາຊຸມຊົນໃນທາງບວກແລະສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌, ແລະຫຼີກເວັ້ນການປຽບທຽບແລະການເວົ້າໃນແງ່ລົບ.
ສະຫຼຸບ: ການດຸ່ນດ່ຽງຜົນກະທົບທາງບວກແລະທາງລົບຂອງສື່ມວນຊົນສັງຄົມ
ສື່ມວນຊົນສັງຄົມມີຜົນກະທົບທາງບວກແລະທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຊຸມຊົນ, ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ. ເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງຜົນກະທົບທາງບວກແລະທາງລົບຂອງສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດ, ຈໍາກັດເວລາຫນ້າຈໍ, ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາອື່ນໆ, ແລະຊອກຫາຊຸມຊົນໃນທາງບວກອອນໄລນ໌. ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ສື່ສັງຄົມໃນທາງທີ່ດີແລະໃນທາງບວກ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ.
