in

Aliaskos Pollock su petražolėmis bulvėmis

5 nuo 3 balsai
Bendras laikas 20 protokolas
Kursas Vakarienė
Virtuvė Europos
Porcijos 2 žmonės
Kalorijos 402 kcal

Ingredientai
 

  • 4 Šaldytas Aliaskos pollock "Fischletten"
  • 20 g Sviestas
  • 1 šaukštas Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
  • 1 žiupsnelis Druska
  • 1 žiupsnelis Juodieji pipirai iš malūno
  • 1 mažas Ketvirčiais supjaustytas svogūnas
  • 7 mažas Bulvės
  • 1 Arbatinis šaukštelis (lygis) Kmynų sėkla
  • 1 kl. krūva Kapotų petražolių

instrukcijos
 

  • Kruopščiai nuvalykite bulves ir virkite su kmynais 20 minučių.
  • Per tą laiką keptuvėje ištirpinkite sviestą su aliejumi, šiek tiek pagardinkite pipirais ir druska, apkepkite žuvies salotas apie 5 minutes ant silpnos ugnies; tada apverskite ir tarp jų įdėkite ketvirčiais pjaustytą svogūną (tai neleis kepiniui per daug paruduoti ir bus skanus); 2-ąją pusę apkepkite dar 5 minutes.
  • Bulves nupilkite, nulupkite ir sutepkite iš keptuvės nuvalytu sviestu, tada pabarstykite kapotomis petražolėmis ir patiekite su kepta žuvimi.
  • Valgykite su šviežiomis žaliomis salotomis arba gerai sumaišytomis daržovėmis.
  • 5 pastaba: mums patinka šios šaldytos žuvies salotos, nes jos yra tokios plonos, plonos apkepėlės, o apačioje esanti žuvis išlieka nuostabiai sultinga, o jų forma itin tinka kepti. Šiuos skanius dalykus gaunu bof.ost ir visada turiu sandėlyje.

Mityba

Porcijos: 100gKalorijos: 402kcalAngliavandeniai: 4.6gBaltymas: 1.7gRiebalai: 42.5g
Avataro nuotrauka

Parašyta Johnas Myersas

Profesionalus virėjas, turintis 25 metų patirtį aukščiausio lygio pramonėje. Restorano savininkas. Gėrimų direktorius, turintis patirties kuriant pasaulinio lygio nacionaliniu mastu pripažintas kokteilių programas. Maisto rašytojas, turintis savitą virėjo balsą ir požiūrį.

Palikti atsakymą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Įvertinkite šį receptą




Greita pomidorų sriuba

Kumru – tipiški Egėjo jūros riestainiai