John Myers
Turinys
show
Ingredientai
- 3 kūrinys Šviežia vištienos krūtinėlė apytiksl. 150-170 gramų viename gabale
- 300 g Švieži grybai
- 125 g Žalio kumpio kubeliai
- 1 Askaloninis česnakas, susmulkinta česnako skiltelė
- 2 šaukštai Kokosų aliejus
- 200 g Creme fraiche sūris
- Druska, pipirai, šviežios petražolės
instrukcijos
- 1.) Vištienos krūtinėlę nuplaukite, nusausinkite ir pakepinkite 1 šaukšte kokosų aliejaus, pagardinkite druska ir pipirais. 2.) Įkaitinkite 1 valgomąjį šaukštą kokosų aliejaus, jame pakepinkite susmulkintą askaloninį česnaką su kumpio kubeliais. Grybus nuvalykite ir supjaustykite. Pridėti į puodą. Leiskite troškintis 10 minučių. Įpilkite creme fraiche, pagardinkite. Ant viršaus pabarstykite kapotomis petražolėmis. Serviravimas. Man yra patiekalas be keptų bulvių, (mažai angliavandenių dieta) Mano vyrui ir anūkui yra šviežios keptos bulvės. Taigi bulvių švarkas paveikslėlis. Prie jo galbūt šviežios žalios salotos ......
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 408kcalAngliavandeniai: 1.9gBaltymas: 2.2gRiebalai: 44g
