Emma Miller
Turinys
show
Jei kojos šąla, iškart prasideda „apatija“. Gerai, jei tik tai, bet dėl pėdų hipotermijos galite rimtai susirgti. Todėl esant šaltam, šaltam orui, reikia apšiltinti kojas.
Kaip izoliuoti pėdas – 3 išmanūs įsilaužimai
- Pasirinkite tinkamus batus. Atminkite: žieminiai batai neturėtų tikti ir tvirtai priglusti prie pėdos. Aptempti batai trukdys normaliai kraujotakai, o pėdos akimirksniu sušals. Tarp pėdos ir batų turi būti plonas oro sluoksnis, kuris, sušildytas kūno, sulaikys šilumą. Taip pat žiemai rinkitės batus su šiltu pamušalu – vilnoniu arba kailiu, o pado storis turi būti ne mažesnis kaip 2 cm.
- Keisti vidpadžius. Vietoj įprastai veltinių į batų vilną ar kailį įdėtus vidpadžius – jie geriau išlaiko šilumą. Dar geriau, jei vidpadžiai yra su aliuminio pamušalu. Tačiau, kaip jau minėta, įsitikinkite, kad jūsų batai nėra per ankšti.
- Dėvėkite šiltas kojines ir pėdkelnes. Šiltos vilnonės kojinės gali padėti išlaikyti jūsų kojas šiltas. Taip pat galite mūvėti dvi poras kojinių, bet dar kartą atminkite: tarp pėdos ir batų turi būti oro tarpas. Taip pat šaltam orui yra specialios termo kojinės – jos „veikia“ termo apatinio trikotažo principu. Žiemą negalima dėvėti plonų kaproninių pėdkelnių ir kojinių. Pėdkelnių tankis turėtų prasidėti nuo 100 genų, jos turėtų būti pagamintos iš medvilnės ir vilnos. Dirbtinės medžiagos, tokios kaip poliamidas, nesušildys jūsų šaltu oru.
Ir dar vienas dalykas: laikykite kojas sausas – neleiskite joms sušlapti ir stipriai neprakaituoti, kitaip įvyks hipotermija.
Ką daryti, jei jūsų kojos yra šaltos
Jei kojos šąla, jas reikia greitai sušildyti, kad atkurtų kraujotaką.
- Jei kojos šąla ir esate lauke, stenkitės nestovėti vietoje, o judėti, bandydami judinti kojų pirštus. Jei įmanoma, gerkite karštą arbatą, kad kūnas sušiltų.
- Namuose įtrinkite nušalusias pėdas ir išsimaudykite – pirmiausia įsitikinkite, kad vanduo būtų apie 30 °C, o po to palaipsniui įpilkite karštesnio.
- Užpildykite karšto vandens butelį arba karšto vandens butelį ir padėkite jį po kojomis.
Patarimas: kad vanduo butelyje vėstų lėčiau, įberkite į jį saują druskos.
