John Myers
Dabar į darbotvarkę įtrauktos nedidelės porcijos, kad nebūtų perkrautas mini vaizdas – ir labai svarbu: valgymas ir gėrimas turi būti atskirti.
Po skrandžio mažinimo operacijos nukentėjusieji turi išmokti valgyti iš naujo.
Rekomendacijos nuo 5 savaitės po operacijos
- Valgymo struktūra: 3 pagrindiniai valgymai ir 1-2 užkandžiai.
- Dietos kertinis akmuo turėtų būti daug baltymų ir mažai riebalų turintis maistas, pavyzdžiui, pieno produktai, kiaušiniai, ankštiniai augalai, riešutai, mėsa ir žuvis. Visada derinama su porcija daržovių ar vaisių. Kartą ar du per dieną galite įdėti nedidelį angliavandenių garnyrą: bulves, rupių miltų makaronus, ryžius, rupių miltų duoną ar nesaldintą jauslį.
- Iš pradžių porcijos neturėtų viršyti 200 ml vienam valgiui. Užbaikite valgį, kai jaučiatės soti.
- Valgykite lėtai ir apgalvotai, nesiblaškykite. Gerai sukramtykite (mažiausiai 20 kartų per kąsnį).
- Gėrimas: ne vėliau kaip 30 minučių prieš ir ne anksčiau kaip 30 minučių po valgio – kitu atveju maistas gali „išslysti“ per greitai. Kasdien išgerkite ne mažiau kaip 2 litrus mineralinio vandens (negazuoto) ir nesaldintos arbatos. Gazuoti ir saldūs gėrimai netinka.
- Kasdien vartokite maisto papildus.
