Lindy Valdez
Geriant kalkių vandenį, gali sumažėti vėžio išsivystymo rizika ir padėti kovoti su liga. Laimuose esančios antioksidacinės savybės skatina sveiką ląstelių augimą ir gerina jūsų imuninės sistemos veiklą.
Ką kalkių vandens gėrimas daro jūsų kūnui?
Jame gausu vitamino C, kuris gali būti naudingas jūsų odai, sumažinti cukraus kiekį kraujyje, palaikyti imunitetą ir kt. Kalkių vanduo gali padėti sumažinti širdies ligų, inkstų akmenų ir tam tikrų rūšių vėžio riziką, taip pat gali pagerinti geležies pasisavinimą.
Kaip dažnai reikia gerti kalkių vandenį?
Sveikatos priežiūros institucijos rekomenduoja aštuonias 8 uncijos stiklines per dieną (tai atitinka maždaug du litrus arba maždaug pusę galono).
Kuris yra geresnis vanduo su citrina ar laimu?
Jie yra tik šiek tiek geresnis pasirinkimas tiems, kurie ieško tikros detoksikacijos. Laimuose yra šiek tiek daugiau kalcio ir vitamino A, tačiau ekspertai teigia, kad jų kiekiai nėra pakankamai dideli, kad būtų galima rinktis laimus, o ne citrinas.
Ar kalkių vanduo naudingas norint numesti svorio?
Laimai neturi stebuklingų galių numesti svorio, tačiau jie suteikia maistinės naudos tiems, kurie laikosi sumažinto kaloringumo dietos, kad numesti svorio. Stiklinė kalkių vandens su vieno laimo sultimis turi tik 11 kalorijų, todėl tai yra geras gėrimo pasirinkimas kalorijų skaičiuokliams.
Ar kalkės degina pilvo riebalus?
Tai mitas, kad tam tikri maisto produktai gali deginti riebalus, sako Vakarų Virdžinijos universitetas. Joks maistas – kopūstų sriuba, greipfrutai, žaliosios citrinos – nepadės numesti riebalų be papildomų pastangų. Tačiau žaliosios citrinos yra geras priedas prie subalansuotos, kontroliuojamos kalorijų ir neriebios dietos.
Ar gerai kasdien gerti kalkių vandenį?
Jei norite išlikti sveiki, gurkšnokite žaliosios citrinos sultis visą dieną. Kalkėse esantis vitaminas C ir antioksidantai gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir padėti jūsų organizmui kovoti su infekcijomis, tokiomis kaip peršalimo ir gripo virusas. Tai taip pat gali sutrumpinti ligos trukmę.
Kuris yra sveikesnis kalkės ar citrina?
Citrinose yra žymiai daugiau citrinos rūgšties nei laimuose. Be to, jie yra puikus kalio ir magnio šaltinis. Tačiau, kalbant apie kitas maistines medžiagas, laimo vaisiai iš tikrųjų yra šiek tiek sveikesni. Juose yra didesnės koncentracijos fosforo, vitaminų A ir C, kalcio ir folio rūgšties.
Ar kalkės naudingos inkstams?
Laimo sultys gali padėti išvengti inkstų akmenų susidarymo. Šviežiose arba koncentruotose žaliosios citrinos sultyse yra daugiau citrinų rūgšties nei apelsinų ar greipfrutų sultyse. Citrinų rūgštis yra natūralus inkstų akmenų inhibitorius, pagamintas iš kristalizuoto kalcio.
Kada geriausia gerti kalkių vandenį?
Šiltas kalkių vanduo tuščiam skrandžiui anksti ryte padeda stimuliuoti virškinamąjį traktą. Pagerėja virškinimas, sumažėja rėmuo ir padeda šalintis. Detoksikuoja kepenis Citrinų sultys turi citrinos rūgšties, kuri padeda geriau funkcionuoti fermentams.
Koks yra kalkių šalutinis poveikis?
Be to, kai kurie žmonės gali patirti rūgšties refliuksą valgydami laimus arba gerdami sultis dėl jų rūgštingumo. Kiti virškinimo simptomai gali būti rėmuo, pykinimas, vėmimas ir rijimo pasunkėjimas. Laimai yra labai rūgštūs, todėl juos geriausia mėgautis saikingai.
Ar kalkės šarmina organizmą?
Uždegiminiai sutrikimai: nors laimų/citrinų sultys yra rūgštokos ir skonis rūgštus, jos iš tikrųjų labai šarmina organizmą ir yra labai veiksmingos gydant uždegimines ligas, tokias kaip reumatas, artritas, išialgija ir kt.
Ar galiu gerti kalkių vandenį naktį?
Kalkių vanduo laikomas tinkamu hidratacijai palaikyti. Tai natūraliai padeda jūsų protui ir kūnui atsipalaiduoti ir patenkinti, vidurnaktį neužgesite vandens. Tai padeda geriau išsimiegoti naktį.
Ar galite gerti per daug kalkių vandens?
Laimo sultyse yra daug citrinų rūgšties, kuri gali ištirpinti emalį. Per didelis laimo sulčių vartojimas gali pažeisti dantų emalį ir padidinti dantų ėduonies bei apnašų atsiradimo riziką. Jei pradedate jausti jautrumą ir skausmą, turėtumėte apriboti laimo sulčių suvartojimą.
Kiek laimo sulčių turėčiau išgerti per dieną?
Laimo sultyse gausu vitamino C ir antioksidantų, kurie padeda palaikyti gerą sveikatą. Saugu kiekvieną dieną išgerti stiklinę laimo sulčių arba dviejų laimų sulčių.
Ar kalkių vanduo padeda nuo pilvo pūtimo?
Į gėrimus, tokius kaip arbata, seltzeris ir vanduo, valgio metu ir po jo įpilkite kalkių, kad pagerintumėte skonį ir sumažintumėte pilvo pūtimą.
Ar kalkių vandens gėrimas yra tas pats, kas citrinų vandenį?
Mitybos požiūriu jie yra beveik identiški ir turi daug tos pačios galimos naudos sveikatai. Abu vaisiai yra rūgštūs ir rūgštūs, tačiau citrinos būna saldesnės, o laimai – kartaus skonio.
Ar kalkių vanduo mažina kraujospūdį?
Įrodyta, kad citrusiniai vaisiai, tokie kaip citrina ir laimai, mažina kraujospūdį ir turi papildomos naudos, nes nuobodžią vandens stiklinę suteikia šiek tiek skonio.
Ar turėčiau gerti kalkių vandenį ryte?
Kalkių vanduo natūraliai drėkina jūsų kūną. Tai gali būti sunku išgirsti visiems mano kavos geriantiems žmonėms, bet apsvarstykite galimybę ryte kofeino turinčius gėrimus pakeisti kalkiniu vandeniu. Nesakau, kad išvis negalite gerti kavos, bet pradėję dieną su kofeinu, jūsų sistema dar labiau išsausės.
Kaip pasigaminti kalkių vandens svorio metimui?
Užpildykite stiklinę vandens ir išspauskite sultis iš kalkių į vandenį. Norėdami iš anksto paruošti kalkių vandenį, pripildykite ąsotį vandens ir išspauskite 2 ar 3 sveikų laimų sultis. Į ąsotį įdėkite laimo griežinėlius, kad gautumėte daugiau skonio. Išgerkite vandenį per 1 dieną, kad gautumėte geriausią skonį.
Ar kalkių vanduo yra šarminis?
Kalkės yra šarminė medžiaga ir gali nudeginti akis, odą ir kvėpavimo takus bei smarkiai reaguoti su vandeniu ar rūgštimis.
Ar laimo sultys trukdo vartoti vaistus?
Laimo sultys gali sumažinti greitį, kai kepenys suskaido kai kuriuos vaistus. Laimo sulčių gėrimas vartojant kai kuriuos vaistus, kuriuos suskaido kepenys, gali sustiprinti šių vaistų poveikį ir šalutinį poveikį.
Ar kalkių vanduo yra naudingas cholesteroliui?
Kasdien geriant citrinų sultis, sumažėja MTL arba „blogojo“ cholesterolio kiekis organizme. Citrinų sultys yra vienas geriausių natūralių valiklių dėl didelio citrinų rūgšties kiekio. Geriausias laikas gerti citrinos sultis yra ryte, vos išlipus iš lovos.
Ar kalkių vanduo naudingas jūsų odai?
Laimuose yra vitamino C ir flavonoidų – antioksidantų, kurie stiprina kolageną. Geriant kalkių vandenį, jūsų oda gali būti drėkinama ir atjauninama. Vitamino C ir flavonoidų taip pat yra kai kuriose vietinės odos priežiūros priemonėse.
