John Myers
Turinys
show
Ingredientai
- 5 šaukštai Špinatai. baigtas virti - poilsis
- 1 sauja Giersch
- 1 sauja Arugula
- 20 g Sviestas
- 50 ml Grietinėlė 10% riebalų
- Pipirai ir druska
- 1 Šviežia vištienos krūtinėlė
- aliejus
instrukcijos
- Išrūšiuokite godumą ir raketą ir grubiai supjaustykite. Puode ištirpinkite sviestą ir jame pakepinkite žoleles.
- Supilkite šiek tiek vandens ir troškinkite apie 10 minučių. Tada suberkite virtus likusius špinatus, užvirinkite ir burtų lazdele sutrinkite.
- Įmaišykite grietinėlę ir pagardinkite druska bei pipirais.
- Vištienos krūtinėlę supjaustykite plonomis juostelėmis ir apkepkite labai karštame aliejuje, kol apskrus. Druskos ir pipirų.
- Sriubą padalinkite į įkaitintas lėkštes ir papuoškite vištienos gabalėliais.
- Dariau be muskato riešuto ir svogūnų, nes šie du ingredientai jau buvo panaudoti špinatų likutyje.
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 209kcalAngliavandeniai: 2.1gBaltymas: 1.7gRiebalai: 21.9g
