Kas neturėtų valgyti raudonųjų ikrų ir kodėl jie pavojingi organizmui

by Emma Miller Kovo 14, 2023, 2: 53 val

Ilgai vartojant šaukštą raudonųjų ikrų, kyla druskos pertekliaus pavojus. Raudonieji ikrai yra vienas sveikiausių maisto produktų. Jame yra daug žmogui reikalingų maistinių medžiagų. Raudonieji ikrai yra praturtinti vitaminais A, C ir D, taip pat daugybe mineralų ir folio rūgšties.

Produkte taip pat gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra naudingos akių sveikatai ir smegenų veiklai, taip pat bendrai imuninės sistemos gerovei.

Tuo pačiu metu ekspertai pažymi, kad raudonieji ikrai netinka visiems.

Raudonuosius ikrus valgyti pavojinga:

alergiškų žmonių
žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu,
nutukusiems žmonėms,
žmonių, sergančių inkstų ligomis.

Specialistai taip pat pastebi, kad ilgai vartojant valgomąjį šaukštą raudonųjų ikrų, gresia druskos kiekis, kuris ypač pavojingas aukšto kraujospūdžio kamuojamiems žmonėms.

Parašyta Ema Miler

Esu registruota dietologė ir turiu privačią mitybos praktiką, kurioje teikiu individualias mitybos konsultacijas pacientams. Specializuojuosi lėtinių ligų prevencijos / valdymo, veganiškos / vegetariškos mitybos, prenatalinės / pogimdyvinės mitybos, sveikatingumo instruktavimo, medicininės mitybos terapijos ir svorio valdymo srityse.