in Receptes

Brokastis: Speltas pankūkas ar aveņu jogurta pildījumu

5 no 4 balsis
PREP laiks 10 protokols
Gatavot laiku 15 protokols
Kopējais laiks 25 protokols
kurss Vakariņas
cooking Eiropas
Porcijas 2 cilvēkiem
Kalorijas 50 kcal
Saturs show

Sastāvdaļas
 

Arī:

  • 90 g Pilngraudu speltas milti
  • 1 saspiest sāls
  • 200 ml Dārzeņu piens
  • 1 PC. Ola
  • 150 g Avenes
  • 125 g Grieķu jogurts vai biezpiena siers
  • 1 TSP Kļavu sīrups
  • Eļļa cepšanai

Instrukcijas
 

  • Mīklai paredzētās sastāvdaļas sakuļ kopā. Pildījumam avenes viegli saputo ar grieķu jogurtu un kļavu sīrupu. Jūs joprojām varat redzēt aveņu gabaliņus.
  • Pannā sakarsē eļļu un ielej tajā plānu mīklas kārtu. Izklājiet virpuļojot un cepiet uz vidējas uguns, līdz virspusē veidojas burbuļi pēc apm. 1 minūte. Apgrieziet un īsi pabeidziet cepšanu. Liek uz šķīvja un izklāj aveņu pildījumu un rupji saloka vai sarullē. Dariet to pašu ar pārējo mīklu.
Pin recepte Drukāt recepti

Barošana

Rādīšana: 100gKalorijas: 50kcalOgļhidrāti: 9.2gProteīns: 1.2gTauki: 0.3g
Avatara foto

Sarakstījis Džons Myers

Profesionāls šefpavārs ar 25 gadu pieredzi nozarē visaugstākajā līmenī. Restorāna īpašnieks. Dzērienu direktors ar pieredzi pasaules līmeņa nacionāli atzītu kokteiļu programmu veidošanā. Ēdienu rakstnieks ar atšķirīgu pavāra balsi un skatījumu.

Atstāj atbildi

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

Novērtējiet šo recepti




Vidusjūras spageti

Zaļie sparģeļi ar liellopu gaļu un mandarīnu ziedu rīsiem