Emma Miller
Ir svarīgi pareizi sagatavot citronūdeni un dzert to caur salmiņu, jo citronu sula var negatīvi ietekmēt zobu emalju.
Ūdens ar citronu tukšā dūšā ir moderns rīta rituāls visiem tiem, kas uzturas formā un veseli. Bet tas nav īsti noderīgi visiem. Svara zaudēšanas eksperts Pāvels Isanbajevs mums pastāstīja, kam nevajadzētu dzert citronūdeni tukšā dūšā.
Pirmkārt, svarīgi ir pareizi sagatavot šādu ūdeni un nepārspīlēt ar citronu. Optimālā citronu sulas koncentrācija ūdenī ir no dažiem pilieniem līdz ēdamkarotei uz 250 mililitriem.
“Ja ir vairāk citronu sulas, ūdens negatīvi ietekmēs zobu emalju. Skābe to iznīcina, tāpēc ieteikumam dzert ūdeni ar citronu caur salmiņu ir jēga,” sacīja Isanbajevs.
Eksperte piebilda, ka cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta problēmām vajadzētu izvairīties no citronūdens. Fakts ir tāds, ka citronu sula neļauj izaugt erozīviem un čūlainiem kuņģa-zarnu trakta gļotādas bojājumiem. Turklāt tas pastiprina gastroezofageālā refluksa slimības simptomus: kuņģa saturs tiek izmests barības vadā, rodas skāba atraugas, slikta dūša un grēmas.
Cilvēkiem ar pārmērīgu dzelzs daudzumu organismā nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot ūdeni ar citronu, jo citronā esošais C vitamīns uzlabo dzelzs uzsūkšanos. Lielos daudzumos mikroelements ir toksisks un uzkrājoties var sabojāt aknas.
“Ir ziņojumi no cilvēkiem ar migrēnu, ka citrons, tāpat kā citrusaugļi kopumā, var izraisīt galvassāpes. Tomēr šai informācijai nav zinātnisku pierādījumu. Nav veikti nopietni pētījumi par citronūdens ietekmi uz veselību. Visi apgalvojumi par šī dzēriena ieguvumiem vai kaitējumu ir balstīti tikai un vienīgi uz personu personīgo pieredzi,” rezumēja eksperts.
