Mēs noskaidrojām, kādi pārtikas produkti var palīdzēt cīnīties pret nogurumu un stresu

Mūsdienu realitātē cilvēki bieži piedzīvo hronisku nogurumu un stresu. Pēc zinātnieku domām, labākais līdzeklis pret to ir pareiza uztura.

Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, palīdzēs mazināt nogurumu. Piemēram, linu sēklas. Tie ir noderīgi arī sirds un asinsvadu slimībām.

Skābēti kāposti ir arī bagāti ar šķiedrvielām un uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību.

Speciālisti arī norāda, ka arī mellenes, avokado un pupiņas satur daudz šķiedrvielu. Turklāt zinātnieki iesaka savā uzturā iekļaut riekstus, granātābolu, greipfrūtu, vistas krūtiņu un skumbriju. Katrs no šiem pārtikas produktiem ir atšķirīgs un satur dažādus vitamīnus un citas uzturvielas.