John Myers
Ny voan'ny Chia dia heverina ho superfood mahasalama. Ho hitanao ato amin'ity lahatsoratra ity raha ny voamadinika kely sy tsy hita maso dia manome tosika fanampiny ho an'ny sakafonao amin'ny lafiny fahasalamana.
Voa Chia: Kely nefa mahery
Ny voa kely chia dia manana izany rehetra izany. Hazavainay aminao marina ny ao anatiny.
- Ny voa Chia dia manome ny vatanao karazan-tsakafo mahasalama, toy ny proteinina avo lenta, vitaminina, mineraly, singa trace, antioxidants, asidra matavy omega-3, ary fibre.
- Ny voa dia misy proteinina 16 grama isaky ny 100 grama, manan-danja amin'ny fananganana hozatra. Ny votoatin'ny vy amin'ny voan'ny chia dia ambony noho ny an'ny spinach.
- Amin'ny lafiny mineraly, ny voa chia dia mahavariana manerana ny solaitrabe: Ohatra, misy kalsioma avo dimy heny noho ny ronono ary avo roa ambin'ny folo heny kokoa noho ny broccoli.
- Ny voamaina kely koa dia mandroso lavitra raha ny fibre sakafo no resahina. Mihoatra noho ny mofo amboadia no entiny. Ireo akora ireo dia tsy vitan'ny hoe mampandeha ny tsinainy, fa miantoka koa ny fahatsapana ho voky maharitra.
- Ny antioxidants maro ao amin'ny voan'ny chia dia miaro ny sela ho toy ny scavengers radical. Ny vitaminina A, B1-B3, ary E dia manohana ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana sy ny hery fiarovana.
- Raha tsy tianao ny trondro dia azonao atao koa ny manome ny vatanao ny asidra matavy omega-3 salama misy rojo lava avy amin'ny voa kely.
- Ny voan'ny Chia dia misy fiantraikany amin'ny fampihenana ny rà sy ny fampihenana ny tosidra. Na dia mahasalama aza izany, dia tokony hojerena raha mihinana fanafody sahaza ianao na efa hodidiana. Amin'ity tranga ity, dia tsy tokony hankafy ny voa madinika elaela mialoha.
