Bella Adams
Toetra mampiavaka ny asidra aspartika
Ny asidra aspartika dia an'ny vondrona amino asidra manana fananana endogenous. Midika izany fa ankoatra ny fisiany eo amin’ny sakafo dia azo miforona ao amin’ny vatan’olombelona ihany koa izy.
Io fananana io dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fampandehanana tsara ny rafi-pitatitra sy endocrine, ary mandray anjara amin'ny famokarana hormones sasany (hormone fitomboana, testosterone, progesterone).
Ao amin'ny vatantsika, ny asidra aspartika dia miasa toy ny mpanelanelana mampientanentana izay tompon'andraikitra amin'ny fampitana famantarana mihetsika avy amin'ny neuron iray mankany amin'ny iray hafa.
Ankoatra izany, ny asidra dia malaza amin'ny fananana neuroprotective. Nandritra ny fivoaran'ny embryon, ny vatan'olombelona ao am-bohoka dia mampiseho ny fitomboan'ny asidra ao amin'ny temimaso sy ny atidoha, izay manondro ny anjara asany amin'ny fivoaran'ny sela nerveuse.
Ny filana isan'andro amin'ny asidra aspartika
Ny asidra isan'andro ho an'ny olon-dehibe dia tsy mihoatra ny 3 grama isan'andro.
Tokony hohanina amin'ny fatra 2-3 izy io, kajy ny habeny mba tsy hihoatra ny 1-1.5 grama isaky ny sakafo.
Ny filana asidra aspartika dia mitombo amin'ireto fepetra manaraka ireto amin'ny vatan'olombelona:
- amin`ny aretina mifandray amin`ny fahasimban`ny fiasan`ny rafi-pitatitra
- raha sendra tsy fahampian'ny fitadidiana
- raha ny aretin'ny ati-doha
- raha ny aretina ara-tsaina
- fahaketrahana
- nihena ny fahafahana miasa
- raha misy olana amin'ny fahitana ("fahajamban'ny akoho", myopia)
- amin`ny aretina ny cardiac rafitra
- rehefa afaka 35-40 taona. Ilaina ihany koa ny manamarina ny fifandanjana eo amin'ny asidra aspartika sy ny testosterone (hormone firaisana ara-nofo amin'ny lehilahy).
Mihena ny filana asidra aspartika:
- amin'ny aretina mifandray amin'ny fitomboan'ny famokarana hormonina firaisana ara-nofo lahy.
- raha misy tosidra ambony.
- raha misy fiovana atherosclerotic amin'ny sambo cerebral.
Toetra ilaina amin'ny asidra aspartika sy ny vokany eo amin'ny vatana:
- manatanjaka ny vatana ary mampitombo ny fahombiazany.
- mandray anjara amin'ny synthesis ny immunoglobulins
- ary manafaingana ny fahasitranana amin’ny havizanana.
- manampy amin'ny fanangonan-tsakafo sarotra sy ny fandraisan'anjaran'ny metabolites amin'ny fananganana ADN sy ARN.
- dia afaka manafoana ny amoniaka. Ny asidra aspartika dia mahomby amin'ny fametahana molekiola amoniaka, ka mamadika azy ireo ho asparagine, izay azo antoka ho an'ny vatana. Fa ny tena zava-dehibe dia ny asidra aspartika dia manova ny amoniaka ho urea ary avy eo dia mivoaka avy ao amin'ny vatana.
- manampy ny aty hanala ireo singa sisa tavela amin'ny akora simika sy fanafody ao amin'ny vatana.
- manampy ny potasioma sy manezioma ion hiditra ny sela.
Ny tsy fahampian'ny asidra aspartika ao amin'ny vatana
Ny famantarana ny tsy fahampian'ny asidra aspartika dia misy
- fahasimban'ny fitadidiana.
- kivy toe-tsaina.
- fihenan'ny fahafaha-miasa.
Be loatra ny aspartic asidra
Famantarana ny be loatra ny aspartic asidra ao amin'ny vatana:
- overstimulation ny rafi-pitatitra.
- nitombo aggressiveness.
- fampidiran-dra.
Ny asidra aspartika dia mihetsika amin'ny asidra amino hafa, phenylalanine, mba hamorona aspartame. Ity mamy artifisialy ity dia ampiasaina betsaka amin'ny indostrian'ny sakafo ary miasa ho toy ny manelingelina ny selan'ny rafi-pitatitra. Noho izany antony izany, ny dokotera dia tsy manoro ny fampiasana matetika ny aspartic asidra fanampin-tsakafo, indrindra ho an'ny ankizy izay saro-pady kokoa ny rafi-pitatitra. Mety ho voan'ny autisme izy ireo vokatr'izany.
Ny asidra amino koa dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny vehivavy ary mandrindra ny firafitry ny simika amin'ny fluid follicular, izay misy fiantraikany amin'ny fahafahan'ny fananahana.
Loharanon'ny asidra aspartika
Loharanon'ny zavamaniry: asparagus, voa mitsimoka, alfalfa, oatmeal, avocado, molasses, tsaramaso, voanemba, soja, vary mena, voanjo, leviora mpanao labiera, ranom-paoma (avy amin'ny karazana Semerenko), ovy.
