John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Salady mifangaro
- 1 atody
- 3 tablespoons nanangona Goulda nanosotra
- 1 Tongolo gasy
- 1 sotrokely Ravin-thyme vaovao
- Tavoahangy paprika
- Menaka oliva
- Sira sy dipoavatra
- Vovoka paprika
- .
- 1 antsasany Dipoavatra mena
- 4 Voatabia serizy amin'ny voaloboka
- 1 tapa Kaokaombira
- 1 Lohataona tongolo
- 1 tablespoon Voahangy sotrokely
- 1 tablespoon Oliva oliva virjiny fanampiny
- 0,5 Balsamika aviavy
- Sira sy dipoavatra
torolalana
- Hetezo ny tongolobe ary tetehina ny tongolo lay. Afanaina 200° ny lafaoro.
- Kapohina ny atody, ampio ny fromazy, tongolo gasy, thyme ary ny peratra tongolo. Afangaro tsara daholo ary asiana sira sy dipoavatra.
- Arotsaka amin’ny menaka oliva kely ny tapa-mofo. Apetaho eo amin'ny tapa-mofo ny fangaro atody, ampidiro avy hatrany ny poivre ary alao amin'ny 200 ° mandritra ny 15 minitra eo ho eo. Aorian'ny famafazana dia afafazo vovoka paprika kely.
Salady mifangaro
- Sasao ny legioma sy ny tongolo.
- Hetezo ny tongolobe ary tapaho ny kôkômbra sy ny poivre. Hetezo ny voatabia.
- Afangaro ireo akora ireo miaraka amin'ny persily, vinaingitra balsamika ary menaka oliva. Asio sira sy dipoavatra mba hanandrana.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 234kcalgliosida: 1.9gproteinina: 1.1gFat: 25.1g
