Bella Adams
Noho ny tombontsoa ara-pahasalamana, ny betiravy dia vokatra sakafo sarobidy, loharanon'ny vitaminina sy mineraly ilaina ho an'ny vatana: kalsioma, vy, potasioma, zinc, iode, kobalta, asidra ascorbic, ary pectin. Miaraka amin'ny firafitry ny sakafo mahavelona sy mahavoky toy izany, dia lasa mazava ny lanjan'ny betiravy sy ny maha-ilaina azy amin'ny fampihenana ny lanjany sy ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny manam-pahaizana momba ny sakafo rehetra dia manoro ny betiravy amin'ny sakafo isan-karazany, na dia eo aza ny mari-pamantarana glycemika avo. Ny fitsaboana nentim-paharazana koa dia feno fomba fanamboarana maro ary mendrika ny milaza fa mahasoa tanteraka izy ireo.
Ny betiravy dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fampihenana ny lanjany fa misoroka ny fitomboan'ny lanjany. Izany rehetra izany dia momba ny habetsahan'ny curcumin ao amin'ny betiravy, izay antioxidant mahery izay manakana ny sela tavy vao niforona tsy hitombo ny lalan-drà madinika. Maty ny sela matavy raha tsy misy sakafo, ka tsy misy tavy be loatra miforona.
Ny votoatin'ny betaine amin'ny betiravy dia ahafahanao manetsika ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana ary mampitombo ny tahan'ny metabolika. Ny fibre koa dia manampy amin'ny fihenan-danja haingana. Tsara homarihina fa tsara kokoa ny mihinana fibre miaraka amin'ny vokatra izay misy azy mivantana. Ny fibra maranitra dia manampy amin'ny fampihenana ny fahazotoan-komana ary misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny trakta fandevonan-kanina manontolo.
Andro fifadian-kanina amin'ny betiravy mba hampihenana ny lanjany
Ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia manoro hevitra ny mihinana salady betiravy mandritra ny roa andro mba hampihenana ny lanjany. Azo antoka fa ho very farafahakeliny iray kilao sy sasany fanampiny ianao. Tetehina na tetehina madinika ny legioma nandrahoina na nendasina. Manoro hevitra ny mihinana amin'ny ampahany kely imbetsaka isan'andro.
Ao anatin'ny iray andro monja dia mila mihinana 2 kg amin'ny legioma faka. Amin'ny andro fifadian-kanina amin'ny betiravy dia asaina misotro dite maitso, ranom-boankazo ary rano fisotro madio.
Ny soa azo avy amin`ny betiravy ho an`ny vatana
Ny betiravy dia manala ny poizina sy ny sira metaly mavesatra amin'ny vatana. Noho ny klôro misy ao amin'ny anana faka no manadio ny voa, ny atiny ary ny gallbladder. Ambonin'izany, esorina amin'ny aty ny tavy be loatra. Hita fa ankoatra ny fampihenana ny lanjany, ny betiravy dia manampy amin'ny fanesorana ireo tavy be loatra amin'ny taova anatiny. Mazava fa hitondra anjara biriky lehibe amin’ny fahasalaman’ny vatana manontolo izany.
Tsara homarihina koa ny vokatry ny hematopoietic betiravy. Ny fihinanana tsy tapaka ny legioma faka dia mampitombo ny isan`ny liomena sy accelerates ny ankapobeny lymph fikorianan`ny, izay mamela anao manala ny matavy oxidation vokatra, sira fametrahana sy ny poizina avy amin`ny vatana. Ekeo, ho an'ireo izay te hihena nefa tsy manimba ny vatany, ity zava-misy ity dia mahafinaritra amin'ny lafiny rehetra.
Jus betiravy ho an'ny fatiantoka
Ny betiravy dia tena malaza amin'ny fomba fampihenana ny lanjany, ary ny ranom-boankazo dia atolotra manokana. Mba hanomanana ny zava-pisotro, dia mila mampiasa juicer. Misy safidy hafa, izany hoe, ny hoho ny betiravy sy tetehina amin`ny sakafo processeur na mampiasa grater tsara. Apetaho eo ambanin'ny milina fanontam-pirinty ny faobe betiravy vokarina ary asio 2 sosona cheesecloth.
Ny fisotroana ny ranom-boankazo undiluted mitarika ho amin`ny fahalemena sy ny ambany tosidra amin`ny olona tsy vonona. Azonao atao ny manalefaka azy amin'ny rano fisotro amin'ny ratio 1: 3 na mampiasa ranom-boankazo na legioma isan-karazany. Ny plum, ny paoma, ny voasary, ny voatabia, ny karaoty ary ny seleria dia mety tsara amin'izany.
Ny tena ilaina, araka ny filazan'ny manam-pahaizana momba ny sakafo, dia cocktail misy ranom-boankazo miaraka amin'ny ranom-boankazo. Sady mahasalama ho an’ny vatana no tsirony tsara. Afaka misotro ranom-boankazo 1-2 vera isan'andro ianao.
Contraindications ho very lanja amin`ny betiravy
Ny aretina isan-karazany ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, na acute na mitaiza, dia contraindications amin'ny fihinanana betiravy be dia be. Indrindra fa ny aretina fery peptic.
Ahoana ny fomba fahandro betiravy mba hampihenana lanja
Maro ny fomba fandrahoana betiravy mena ary mora ny manomana azy rehetra. Ity misy ohatra iray. Kobanina tsara amin'ny rano mangatsiaka ny fakany, dia tsara kokoa raha mampiasa borosy na lamba fanasan-damba ianao. Miezaha tsy hanapaka ny hoditry ny betiravy. Aorian'izay, ataovy ao anaty vilany misy rano mangatsiaka ny legioma manontolo, atsipazo tsara ny sarony, ary ampangotrahina. Ny fotoana mahandro sakafo ho an'ny legioma faka dia miankina amin'ny lanjany ary manomboka amin'ny 40 minitra ka hatramin'ny 1.5 ora. Ataovy azo antoka fa tsy mangotraka ny rano. Rehefa vonona ny betiravy dia tatatra ary asio rano mangatsiaka. Ity fomba fiasa ity, izay misy fiovana mahery vaika amin'ny mari-pana, dia hanampy amin'ny fanesorana ny hoditra mora foana.
Azonao atao koa ny mahandro betiravy ao anaty lafaoro. Amin'ny alalan'ity fomba fandrahoan-tsakafo ity dia ho voatahiry tanteraka ireo singa trace, na dia tsy mitovy amin'ny nandrahoina aza ny tsiron'ny betiravy. Alohan'ny hanendasany, kobanina amin'ny rano mangatsiaka ny betiravy. Avy eo, manomana foil roa sosona mba hamenoana ny betiravy, apetraka ao amin`ny lafaoro, ary hanendasany amin`ny hafanana antonony mandritra ny adiny iray.
