John Myers
Izany no ilainao amin'ny boaty bento anao
Any Japon, Bento dia mamaritra ny fomba famenoana akora isan-karazany ao anaty boaty ho an'ny mandeha. Misy singa mahazatra izay saika entina miaraka aminao foana.
- Onigiri: Baolina vita amin'ny sushi nofonosina amin'ny takelaka nori. Andrahoy aloha ny vary ary arotsaka ao anaty baolina.
- Raha tianao, dia azonao atao ny mameno ny onigiri amin'ny crème tuna na salmon nifoka, ohatra. Azonao atao ihany koa ny mampiasa ny akora hanaovana sushi.
- Fanafody legioma: Zava-dehibe indrindra ny vitaminina amin'ny fotoam-pisakafoanana mba hanomanana anao amin'ny andro. Ny legioma mena indrindra dia miditra ao anaty boaty bento any Japon. Andrahoina ao anaty rano masira mafana mandritra ny iray minitra, dia atsoboka ao anaty rano mangatsiaka.
- Legioma voatsindrona: Azonao atao koa ny manangom-boankazo na karaoty ao anaty tahiry vinaingitra. Mba hanaovana izany, arotsaho ny legioma mafana vita amin'ny rano 1/3, siramamy ary vinaingitra vary ary avelao hijanona ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny andro vitsivitsy. Manomàna ampahany betsaka toy izao indray mandeha, ary manana lovia ianao mandritra ny herinandro fiasana manontolo.
- Hena na trondro: Toy ny amin'ny sushi, trondro matetika no tafiditra ao anaty boaty bento japoney. Atsofohy amin'ny saosy soja ny saumon na akoho ny andro mialoha ary hanina mangatsiaka mandritra ny sakafo antoandro. Mbola mety kokoa amin'ny mackerel nifoka sigara.
- Tofu: Any Japon, ny tofu dia tsy fironana voajanahary fa fomban-drazana taloha. Andrahoy ny tofu ny andro talohan'izay ary atsipazo miaraka amin'ny saosy soja alohan'ny hametrahana azy ao anaty boaty bento ho an'ny sakafo antoandro.
