Bella Adams
Miaraka amin'ny sakafo Ayurveda, ny kilao dia tokony hidina amin'ny alàlan'ny sakafo Ayurveda mifanaraka amin'ny karazana. Izy io dia mifototra amin'ny fampianarana indiana momba ny fanasitranana.
Ayurveda sakafo: ny fitsipika
Ny fampianarana dia mifototra amin'ny teorian'ny angovo telo tena ilaina (doshas): Vata, Pitta ary Kapha. Araka ny finoana Ayurveda, ireo hery telo ireo dia mamaritra ny fahasalaman'ny olona iray. Noho izany, ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana ao amin'ny sakafo Ayurveda dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny doshas telo.
Ayurveda sakafo: azo ampiharina
Ny sakafo dia tena ahitana salady, anana, ronono sy vokatra vita amin'ny ronono, menaka ary ghee (dibera nohazavaina). Raha azo atao dia tokony hampihena ny hena, trondro ary atody. Ny literatiora miaraka tsara dia hanampy amin'ny fampiharana.
Sakafo Ayurveda: kaloria
tsy isaina
Ayurveda sakafo: faharetana
natao ho sakafo, fa koa ho fiovana maharitra ny sakafo
Diet Ayurveda: didim-pitsarana ankapobeny
Ny finoana dia manetsika tendrombohitra eto: Raha ny fitsipika, ity sakafo ity dia tsy manimba ny vatanao - fa tsy voaporofo ara-tsiansa ihany koa. Mety tsy hitranga ny fahombiazan'ny fampihenana lanja - fa ny fomba fijerena ny tenanao ao anaty fa tsy ny akorany ivelany fotsiny (ohatra amin'ny yoga) dia mendrika andramana. Fanatanjahan-tena kely kokoa dia mety ho fanampin'ny fomba fijery ankapobeny. Ny fatiantoka sy ny sakafo mahavelona: Ny ampahany betsaka amin'ny legioma manta dia tsara - voarakotra ny fibre, vitaminina ary mineraly. Raha ny lafiny ara-tsakafo ankehitriny anefa dia sarotra takarina ny mampiavaka an’io sakafo io, toy ny ghee (dibera nohazavaina). Amin'ny ankapobeny, ny sakafo Ayurveda dia mijoro ho fampidirana filozofia vaovao momba ny fiainana fa tsy ho an'ny iray amin'ireo sakafo mahomby sy manan-tsaina.
