Florentina Lewis
Mampihena lanja sy misoroka aretina: Ny sakafo ho an'ny sokajin-dra dia mampanantena fahasalamana sy fiainana salama kokoa. Ahoana anefa no mahasoa an'io fitsipika io?
Araka ny fikarohana nataon'ilay amerikanina naturopath Peter D'Adamo, ny sokajin-dra tsirairay avy no mamaritra hoe inona no sakafo zakantsika sy izay mahatonga antsika ho marary. Ny sakafo ho an'ny sokajin-dra novolavolainy dia natao hisorohana ny fahasimban'ny taova, hampitombo ny fahaiza-manao sy ny fahasalamana ara-tsaina ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Hazavainay aminao ny ao ambadik’io fomba famatsiana sakafo io.
Ahoana no fiasan'ny sakafo karazana ra?
Rehefa namoaka ny bokiny “Vondron-drà 4 – Paikady efatra ho an'ny fiainana salama” i Peter D'Adamo tamin'ny taona 1990, dia niteraka resabe ny naturopath. Nadika tamin'ny fiteny maro ny hevitra momba ny sakafo sahisahy. Olona an-tapitrisany eran-tany no nanjary liana tampoka tamin’ny sokajin-drany.
Ny teoriany: Ny sokajin-dra tsirairay dia miavaka, satria amin'ny fomba fijery mivoatra, dia nipoitra tamin'ny vanim-potoana samihafa amin'ny fivoaran'ny olombelona izy ireo. Araka ny voalazan'i D'Adamo, ny sokajin-dra 0 no sokajin-dra tranainy indrindra fantatry ny olombelona. Nivoatra izany fony mbola mpihaza sy mpiangona ny olombelona. Araka izany dia tokony hifanaraka amin’ny fomba fihinanan’ireo razana ireo ihany koa ny sakafo ho an’ny sokajin-dra.
Ny sokajin-dra A dia voalaza fa nipoitra tamin'ny mponina izay nanjary nipetrapetraka tamin'ny alàlan'ny fambolena sy fiompiana. Ny antokon-dra B kosa dia nitombo teo amin'ireo vahoaka mpifindrafindra monina. Amin'ny farany, dia nifangaro ireo antokon-dra roa ireo ka lasa karazana AB.
Araka ny voalazan'i D'Adamo, samy hafa ny fihetsiky ny sokajin-dra amin'ny proteinina sasany ao amin'ny sakafo. Ny proteinina diso dia tokony hifikitra amin'ny selan'ny rà ary hampiroborobo ny aretina. Noho izany antony izany, i Peter D'Adamo dia namolavola torolàlana manokana ho an'ny sokajin-dra tsirairay amin'ny asany - sakafo manokana ho an'ny vondron-dra.
Sakafo ho an'ny vondron-dra: Inona no azonao hanina miaraka amin'ny vondron-dra?
Araka ny hevitr'i D'Amando, inona no sakafo mety aminao amin'ny evolisiona, ary inona no tokony hialanao? Overview:
- Sakafo ho an'ny sokajin-dra 0: Hena be nefa tsy misy vokatra voa
Araka ny filazan'i D'Adamo, ireo mpitatitra ny vondron-dra tany am-boalohany dia manana hery fiarovana matanjaka sy fandevonan-kanina matanjaka. Toy ny mpihaza sy mpanangom-bokatra, tokony hahay handefitra indrindra ny hena sy trondro izy ireo. Tokony ho be proteinina àry ny sakafo. Mahasalama ihany koa ny voankazo sy ny legioma ho an’ity sokajin-dra ity. Etsy an-danin'izany, tokony hialana amin'ny vokatra vita amin'ny ronono, legume ary voamaina izy ireo. - Ny sakafo ho an'ny sokajin-dra A dia mifanitsy amin'ny fihinanana zava-maniry
Ny olona manana sokajin-dra A dia tokony hihinana sakafo tsy misy zava-maniry indrindra. Manana rafi-kery fanefitra tsara izy ireo nefa mora fandevonan-kanina. Araka ny voalazan'i Amanda, betsaka ny voankazo sy legioma no anisan'ny sakafo eto. Ny legume sy ny voamadinika ary ny tsaramaso dia heverina ho azo levona ihany koa. Ny vokatra vita amin'ny ronono sy varimbazaha dia fady ary misy maningana vitsivitsy. - Diet vondrona B: Saika azo atao avokoa ny zava-drehetra
Ny mpitatitra ny vondrona B dia tokony hanana hery fiarovana matanjaka sy fandevonan-kanina matanjaka. Amin'ny maha-omnivore azy dia tokony handefitra tsara ny ankamaroan'ny sakafo izy ireo: hena, atody, ronono, voankazo ary legioma. Ny hany maningana: ny varimbazaha, ny vokatra ampemby, ary ny akoho amam-borona. - Sakafo ho an'ny vondrona AB: Ny vokatra varimbazaha azo leferina tsara
Ny sokajin-dra zandriny indrindra dia manana hery fiarovan-tena matanjaka nefa mora fandevonan-kanina, hoy i Amanda. Tahaka ny karazana A, ny karazana AB dia tokony hanana sakafo tsy fihinanan-kena. Ny trondro, ny hena ary ny vokatra vita amin'ny ronono dia tokony ho mora levonina amin'ny ampahany kely. Io vondron-dra io ihany koa no hany mahazaka varimbazaha.
