John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 30 g Voanjo tigra voakiky
- 30 g Buckwheat
- 40 g Tapaka oat am-po
- 10 g Zana-katsaka
- 1 pc paoma kely
- 125 ml Ronono oat
- 2 tsp Sakafo iva
- 1 tbsp yaourt grika 10% matavy
- 1 fiantraikany kanelina
- 1 fiantraikany Cardamom
- 1 fiantraikany Sakamalaho anaty
torolalana
- Tetehina madinika ny paoma ary afangaro amin’ny akora hafa rehetra ao anaty vilia iray. Sarona ary tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina.
- Na mihinana toy izany ny ampitso maraina na asio voankazo, voanjo voatetika, yaourt na mitovitovy amin'izay tiana.
Soso-kevitra:
- Raha tianao dia arotsaho tantely 1 sotro ny muesli.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 37kcalgliosida: 1.7gproteinina: 0.9gFat: 2.6g
