John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 750 g Soflera
- 300 g karaoty
- 600 g ovy
- 150 g tongolo
- 30 g dibera
- Dipoavatra masira
- 3 sampana Marjoram
- 1,5 l Meatsoup
- 500 g Poloney Rough
torolalana
- Diovy ny tsimoka Bruxelles ary tapaho ny tahony. Peel ary tetehina ny karaoty. Peel, sasao ary nanapaka ny ovy ho cubes. Peel ary tetehina madinika ny tongolo.
- Afanaina ao anaty vilany lehibe ny dibera ary asio tongolobe ao mandritra ny 5 minitra. Ampio ny karaoty, ny ovy ary ny tsimok'aretin'i Bruxelles ary atsipazo vetivety ny legioma. Asio sira sy dipoavatra mba hanandrana.
- Sasao ny majora, kobanina maina ary esory ny raviny amin'ny rantsana. Ampio ny legioma. Arotsaka ao ny tahiry hena. Hetezo ny poloney manta, ampio, ento amin'ny vay ary sarony ary mahandro amin'ny hafanana ambany mandritra ny 25 minitra eo ho eo.
- Atsipazo sira sy dipoavatra ny tsimoka Brussels sy ny karaoty. Afafy persily voatetika mba hanandrana.
- Ny mofo an-trano dia mamy miaraka aminy.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 33kcalgliosida: 4.8gproteinina: 0.8gFat: 1.1g
