John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Ho an'ny gremolata:
- 1 Bit Avy amin'ny tongolo lay
- 3 tablespoon Oliva oliva virjiny fanampiny
- 1 bunch persily
- 0,5 Tongolo gasy solo
- 1 Voasarimakirana tsy voatsabo, ny zest ihany
- 0,5 teel Voninkazo sira
- 1 teboka antsy Chilli flakes
- 50 ml Oliva oliva virjiny fanampiny
Ho an'ny ovy masaka:
- 9 kely ovy
- 2 tablespoon Oliva oliva virjiny fanampiny
- 1 sotrokely Rosemary maina
- 50 ml divay fotsy maina
- 10 Oliva mainty
- 3 maina Voatabia nalona tao anaty menaka
- 0,5 Tongolo gasy solo
- Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- Ranomasina masira
torolalana
- Ny recette ho an'ny ovy dia efa ao amin'ny bokikely fandrahoan-tsakafo ... eto: ovy mediteraneana nendasina tamin'ny menaka oliva 3 ihany no nasiako menaka (miaraka amin'ny oliva).
- Ho an'ny gremolata dia tetehina tsara ny persily, tongolo gasy ary zezika voasarimakirana, atao anaty vera misy fleur de sel, chilli flakes ary menaka oliva; Afangaro tsara ny zava-drehetra ary sarony ary avelao hipetraka kely.
- Ny calamari dia vita haingana dia haingana: sasana (atsofoka) amin'ny rano mangatsiaka izy ireo dia tetehina ho maina indray, avy eo endasina miaraka amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny menaka oliva amin'ny hafanana antonony mandritra ny 8 minitra eo ho eo mandra-pahatonga azy ho mena manodidina ny sisiny ... ary vita ve ianao vonona!!
- Arotsaka miaraka amin'ny gremolata ny calamari nendasina ary aroso miaraka amin'ny ovy masaka.
- Izaho irery no nanomana an'ity lovia ity ho an'ny vadiko, satria izaho dia tsy mihinana hazan-dranomasina sy trondro mahalana.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 621kcalgliosida: 3.2gproteinina: 0.9gFat: 67g
