John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 300 g Fo akoho
- 4 tongolo
- 2 Jirofo tongolo lay
- 2 tbsp Mametaka voatabia
- 1 tbsp Menaka oliva
- 1 Dipoavatra mavo
- 1 Ovy
- 2 tsp komina / komina
- 500 ml Ny ron-kena
- 1 tsp Poivre miloko
- Salt
torolalana
- Esory ny tongolobe sy tongolo lay ary tapaho kely.
- Sasao, atiny ary tetehina ny sakay.
- Tetehina kely ny ovy voapoizina.
- Atsofohy amin'ny menaka oliva ny tongolo gasy, tongolo gasy ary voatabia voatabia.
- Ampio ny komina voatoto ary kobanina hatrany.
- Ampio ny ovy, ny paprika ary ny poivre, arotsaho vetivety ary asio deglaze miaraka amin'ny tahiry akoho.
- Apetaho ny sarony ary andrahoy amin'ny afo midadasika mandritra ny 60 minitra eo ho eo.
- Tsiro.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 103kcalgliosida: 1gproteinina: 5.1gFat: 8.8g
