John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 4 ovy
- 1 Laisoa sinoa
- 0,5 Green Dipoavatra
- 0,5 Yellow Dipoavatra
- 0,5 Red Dipoavatra
- 500 g Hena voatoto mifangaro
- 1 Tongolo
- 2 tbsp Mametaka voatabia
- 150 ml Lasopy legioma
- 200 g Grated Emmental
- 1 kapoaka Krema marikivy
- Salt
- Sakay
- Chiliy
- Soces Worcestershire
torolalana
- Andrahoy ny ovy, avela hampangatsiaka, hosory ary tetehina madinika.
- Hetezo ny tahony ambany amin'ny laisoa sinoa ary andrahoy ao anaty rano mafana mandritra ny 10 minitra eo ho eo ny laisoa.
- Endasina ny hena voatoto miaraka amin'ny tongolo voatetika mandra-pahatonga azy ho potipoti-javatra, tetehina ho cubes ny paprika, ampio ny hena voatoto dia endasina, asiana sira, poivre, vovon-tsakay ary saosy Worcester, arotsaka ao anaty tahiry, arotsaho ny paty voatabia ary andrahoina moramora mandritra ny 5 minitra.
- Esory ny ravina avy amin'ny laisoa sinoa ary apetraho amin'ny sosona roa ao anaty lovia fanaova.
- Apetraho eo amin'ny ravina laisoa sinoa ny hena voatoto ary sarony amin'ny ravina laisoa sinoa roa sosona.
- Apetraho eo amin'ny laisoa sinoa ny silaka ovy, afafazo amin'ny crème marikivy ary manompoa miaraka amin'ny Emmental.
- Atsofohy amin'ny 200 ° C ny lafaoro ary alao ny casserole mandritra ny 30 minitra.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 269kcalgliosida: 0.1gproteinina: 21.2gFat: 20.5g
