John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 2 fonosana Vary voajanahary masaka, ho variana haingana
- 2 tbsp Oil
- 2 Tongolo gasy, voatetika madinika
- 1 sakay; voatetika, voatetika madinika
- 700 g Legioma (karaoty, poireaux, poivre, katsaka, laisoa sinoa, soja, katsaka)
- 100 ml Soy saosy
- 7 tbsp Ketchup
- 1 tsp Vovoka sakamalao
- 4 tbsp Voanjo cashew, natsatsika
- - FANOLONANA -
- 4 tbsp Voanjo, tsy nasiana sira, natsatsika
torolalana
- Omano ny vary voajanahary araka ny toromarika ao amin'ny fonosana. Afanaina ao anaty vilany ny menaka. Ampio ny tongolo gasy efa voatetika sy ny sakay efa voatetika tsara ary ny karaoty sy ny poivre ary ny poivre ary andrahoy mandritra ny 5 minitra eo ho eo. Ampio ny sisa amin'ny legioma ary andrahoy mandritra ny 1-2 minitra eo ho eo. Afangaro ny saosy soja, ny ketchup voatabia ary ny vovo-ginger ary andrahoy mandritra ny 10 minitra tsara. Aforeto ny vary natoraly efa masaka ary afafazo ny voanjo natsatsika na voanjo nendasina.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 472kcalgliosida: 6gproteinina: 0.7gFat: 50.3g
