John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 3 Kisoa roulades (ma) vaovao
- sira sakay
- 3 tbsp voan-tsinapy
- 3 Gherkins
- 3 Tavoahangy vaovao
- 2 tbsp Oil
- 250 ml Meatsoup
- 1 tsp Mametaka voatabia
- 2 tbsp Flour
- 1 tbsp dibera
- 1 tbsp Sakafo crème fraiche
torolalana
- Sasao ny hena roulade ary tetehina ho maina.
- Dia afafazo sira sakay ary borosy eo ho eo. 1-1.5 tbsp. voantsinapy (ho an'ny 3 rehetra).
- Esory ny kôkômbra ary asio 1 ampahefatry ny roulades tsirairay. Hetezo kely ny ambiny.
- Ahodino ny roulades ary amboary.
- Esory ny tongolo lay ary tetehina na tetehina.
- Afanaina ao anaty vilany ny menaka ary endasina kely ny roulade amin'ny lafiny rehetra. Avy eo dia ampio ny tongolo lay ary sauté. Arotsaka avy eo ny tapa-kôkômbra.
- Arotsaka ao ny ron-kena ary arotsaho ny paty voatabia sy ny voantsinapy sisa tavela.
- Atao mangotraka ary andrahoina amin'ny sarony mandritra ny adiny 1 eo ho eo.
- Afangaro ny dibera sy ny lafarinina. Rehefa vita ny roulades dia arotsaho ao anaty saosy ity fangaro ity. Ampangotrahina vetivety ary andrahoy mandritra ny minitra vitsivitsy.
- Atsaharo ny fatana ary rehefa mitsahatra ny mangotraka dia arotsaho ny crème fraiche.
- Amin'izao fotoana izao, esory ny fametahana ary zarao ny roulades (miaraka amin'ny lovia - amin'ny ovy sy legioma) eo amin'ny takelaka ary aidino ny saosy.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 195kcalgliosida: 8.8gproteinina: 2.4gFat: 16.9g
