John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Salmon filler
- 2 Tongolo gasy
- 1000 ml ron-kena
- 800 ml Ronono voanio tsy mamy
- 500 g Epinara
- Chili
- Dipoavatra masira
- 250 g Saumon
- 250 g Salmon mifoka
- 1 Tongolo
torolalana
Salmon filler
- Tetehina ny saumon na arotsaka amin’ny alalan’ny fitotoana hena. Esory ny tongolobe ary tapaho ho cubes kely. Afangaro amin'ny saumon ary manaova baolina kely na ampongabendanitra miaraka amin'ny sotro ary endasina amin'ny menaka kely. Azo ampiana mangatsiaka na mafana ny lasopy.
Lasopy
- Hatsembohana kely ny tongolo sy tongolo lay ao anaty vilany. Avy eo dia deglaze miaraka amin'ny ron-kena (izay ron-kena mifanaraka amin'ny tsiron'ny tsirairay ;-)) ary arotsaka ny lait de coco. Avy eo, ampio ny epinara ary andrahoy mandritra ny 10 minitra. Dia puree daholo. Andramo sira, dipoavatra ary sakay.
Ho an'ny mpihinana mahazatra
- Apetraho ao anaty lovia ny sombin-tsaloma ary ampio ny lasopy. VITA!
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 50kcalgliosida: 0.9gproteinina: 5.6gFat: 2.6g
