Dave Parker
Ireo toro-hevitra ireo koa dia mahatonga ny amaranth ho leferina manta
Amin'ny ankapobeny, azonao atao koa ny mihinana amaranth manta, fa tokony hametra ny tenanao amin'ny kely kokoa.
- Ny amaranth dia misy phytates sy tannins izay ahiana fa manemotra be ny fidiran'ny mineraly ao amin'ny tsinay.
- Noho izany dia tsara kokoa ho an'ny fahasalamanao raha manondraka ny voa mandritra ny alina ianao alohan'ny asiana amaranth manta amin'ny granola vita an-trano.
- Raha tsy izany, mitoto ny voa ao amin'ny fikosoham-bary vao hohanina mba hahafahan'ny vatana mampiasa tsara ny akora ao amin'ny amaranth. Ny fatiantoka amin'ity variana ity anefa dia ny famotsorana ireo akora mangidy mandritra ny fikosoham-bary ary ny pseudo-cereal dia manana tsiro tsy mahafinaritra.
- Soso-kevitra: Na dia afaka mihinana amaranth aza ianao nefa tsy manimba ny fahasalamanao, dia tsara ho an'ny fahasalamanao raha mahandro vetivety ny voa. Amin'ny famafazana dia mivoaka ny otrikaina ao amin'ny amaranth ary afaka mampiasa azy ireo tsara kokoa ny vatana.
