John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 3 tapa Sakay vaovao maro loko
- 500 g Toton-kena
- 1 tapa Stale bun
- 3 tapa atody
- 2 tapa Tongolo voatetika
- 1 fantsona Mametaka voatabia
- 1 Cup Flour
- Poivre, sira, siramamy, menaka
- 0,5 Cup Vovoka paprika raozy, vovoka paprika tsara tarehy mamy
torolalana
- Manaova koba malefaka avy amin'ny hen'omby voatoto (azonao atao koa ny mampiasa henan-kisoa antsasany sy henan'omby antsasany), ny tongolobe, ny horonan-taratasy nototoina tamin'ny rano mafana, ny atody ary ny zava-manitra.
- Hetezo ny loha ary atsipazo ny dipoavatra. Tazoniko foana ny sarom-bilany ary akatomiko indray rehefa fenoina. (Pick) izao fenoy ny koba. Tsy maintsy misy lavaka rivotra ao amin'ny sakay, ka ataovy tsara!
- Endasina amin'ny menaka oliva izy ireo, ary esory avy eo amin'ny ilany iray ny pods. Manomàna roux ary atsipazo amin'ny rano. Avy eo dia ampio ny voatabia voatabia. Afangaro tsara! Afangaro ary avereno indray ny pods.
- Amboary ho "baolina" ny koba sisa tavela ary arotsaka ao anaty saosy. Matetika ny vahiny dia tsy manana "hack" ampy. Eny izao". Mifalia misakafo dia ampiako vary. Ny Hongroà dia misotro divay mena miaraka aminy.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 234kcalgliosida: 14.5gproteinina: 18.4gFat: 11.4g
