John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
koba:
- 40 g dibera
- 200 g Flour
- 2 atody
- Salt
famenoana:
- 400 g Toton-kena
- 1 Paprika
- 1 Tongolo voatetika
- 1 jirofo Tongolo gasy
- 2 Voatabia voatoto
- 1 tsp Mametaka voatabia
- Sira sy dipoavatra
- 1 tbsp Sakafo crème fraiche
- Oil
torolalana
- Ho an'ny koba dia levonina ny dibera, ary ampio ny tamenak'atody sy ny akora hafa, mametafeta azy ireo ary avelao hijanona mandritra ny antsasak'adiny.
- Afangaro amin'ny menaka oliva kely ny tongolo, ampio ny paprika voatetika sy ny tongolo lay. Ampio ny totozy ary endasina mandra-pahatonga azy ho potipoti-javatra, arotsaho ny paty voatabia ary farany ny crème fraîche.
- Atsofohy amin'ny 8x12 cm eo ho eo ny koba. Apetaho eo amboniny ny hena voatoto, aforeto ny tendrony, borosio amin'ny fotsin'atody ary aforeto, dia endasina amin'ny menaka mahamay mandra-pahatongan'ny volamena.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 279kcalgliosida: 21.7gproteinina: 15.3gFat: 14.6g
