John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 Trout vaovao
- 3 tbsp Salt
- 3 tbsp Sugar
- 1 fonosana crème vaovao
- 0,5 tbsp Voasary mainty
torolalana
- Esory ny trout amin'ny loha sy ny rambony ary tapaho miaraka amin'ny hety maranitra ny hazondamosina.
- Sasao ny "fillet" azo amin'izany fomba izany - ny taolana dia mijanona ao mandritra ny fotoana fohy - ary tetehina maina.
- Afangaro ny sira sy siramamy ao anaty kitapo mangatsiaka azo fehezina. Ampio ny fillet trondro ary sarony amin'ny andaniny roa ny fangaro.
- Hetezo ny cress ary ataovy ao anaty kitapo miaraka amin'ny poivre. Asio tombo-kase ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny telo andro.
- Rehefa avy nesorina ny poivre sy ny sira dia tetehina madinika. Mazava ho azy, esory ny taolana ao anatin'ilay dingana.
- Mazava ho azy fa marina i Luna! Adinoko ny milaza fa ny kitapo dia tokony hivadika imbetsaka mandritra ny fotoana ao amin'ny vata fampangatsiahana. 😉
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 187kcalgliosida: 45.2gproteinina: 0.5gFat: 0.1g
