Micah Stanley
Lazaina fa ratsy kokoa noho ny zava-pisotro malefaka toy ny cola sy fanta ihany aza izy ireo: ny fanadihadiana natao tany Etazonia vao haingana dia nanatsoaka hevitra fa ny ranom-boankazo misy voankazo 100 isan-jato dia mampitombo be ny mety ho faty. Saingy manana fahalemena maro ny fianarana.
Raha te hahazo voankazo sy legioma dimy isan'andro ianao, dia tianao ny misotro ranom-boankazo iray vera. Na izany aza, ny fanadihadiana amerikana vaovao miparitaka amin'ny Internet amin'izao fotoana izao dia manimba ny fahafinaretana: mampitandrina izy fa ny ranom-boankazo 350 milliliter isan'andro dia mampitombo ny mety ho faty aloha loatra amin'ny 24 isan-jato - raha toa ka mahatratra 11 isan-jato fotsiny ny habetsahan'ny cola.
Ireo mpikaroka, izay miasa any amin'ny anjerimanontolo amerikana isan-karazany, dia namoaka ny valiny tao amin'ny gazety "Jama Network Open". Tena fotoana tokony hatahorana ve izao? Alohan'ny hanambarana ny ranom-boankazo ho zava-pisotro mahafaty, dia ilaina ny mijery akaiky ny fomba fianarana. Vokany, miharihary ny lesoka maromaro.
Data avy amin'ny mpandray anjara 13,440
Amin'ireo olom-bitsy 13,440 mihoatra ny 45 taona, 1,168 no maty taorian'ny enin-taona - ny 168 amin'izy ireo dia vokatry ny aretin'ny lalan-drà (CHD) toy ny aretim-po. Amin'ny ankapobeny dia efa 64 taona ireo mpandray anjara tamin'ny fanombohan'ny fianarana. Ankoatra izany, ny 71 isan-jaton'izy ireo dia matavy loatra na matavy loatra.
Raha ampitahaina amin'ny angon-drakitra momba ny ranom-boankazo sy ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola, ny mpikaroka dia namaritra ny fifandraisan'ny statistika voalaza - saingy tsy mbola manaporofo ny antony sy ny vokany izany.
Indray mandeha ihany tany am-piandohan'ny fianarana no tsy maintsy nameno fanontaniana mikasika ny fomba fisakafony ireo mpandray anjara. Nasaina nilaza izy ireo hoe impiry izy ireo no nihinana sakafo sy zava-pisotro sasany. Na izany aza, ity sary ity dia tsy nanisy fiheverana ny fiovana nandritra ireo taona nanaraka - angamba ireo olona maty dia nihinana tsy dia salama kokoa noho ny hafa amin'ny ankapobeny, ka ny sakafo amin'ny ankapobeny dia mety ho loza.
Ny fomba fiasa dia mamela fehin-kevitra voafetra ihany
Tsy azo atao koa ny mamaritra hoe manao ahoana ny fahamarinan'ireo lohahevitra tamin'ny valin-teniny. Ary farany, tsy misy fantatra momba ny antony nihinan'ny olona ranom-boankazo. Angamba ny sasany tamin'izy ireo dia naniry ny hanamafy manokana ny rafi-kery fanefitra, satria efa salama izy ireo - izay mety ho anton-javatra mety hampidi-doza ho an'ny fahafatesana aloha loatra.
Raha ny marina, ny habetsahan'ny ranom-boankazo napetraky ny mpahay siansa amin'ny 350 milliliter dia avo be ihany koa: Ny vera kely misy ranom-boasary makirana ho an'ny sakafo maraina dia kely kokoa. Ny Fikambanana Alemana momba ny Sakafo ara-tsakafo (DGE) amin'izao fotoana izao dia manoro hevitra ny hisotro ranom-boankazo 200 milliliter ambony indrindra isan'andro.
Ny ranom-boankazo dia tsy mahasalama toy ny voankazo
Salama ve sa mampidi-doza ny ranom-boankazo? Ny toe-javatra fandalinana momba ny zava-pisotro izay farafaharatsiny manana laza ho safidy mahasalama kokoa noho ny zava-pisotro malefaka dia mbola manify. Nohamafisin’ny DGE fa tsy fanoloana voankazo mitovy aminy izy io – ary raha be indrindra dia tokony hanonitra ny ampahany isan’andro amin’izany. Satria ny voankazo vaovao sy feno dia misy otrikaina bebe kokoa ary vitsy kokoa ny kaloria. Tsara ho an'ny tontolo iainana ihany koa izy ireo satria tsy misy fako ao anaty fonosana.
Ny olana amin'ny ranom-boankazo dia ny habetsahan'ny siramamy ao aminy: Na dia fructose aza, ny siramamy voajanahary voajanahary avy amin'ny voankazo ampiasaina, dia mampihena ny lafiny tsara amin'ny fihinanana vitaminina izany. Ny fitsapana ranom-boasary nataonay ihany koa dia nanambara fa misy ny vokatra sasany misy vitamina fanampiny tsy ilaina na ny sisa tavela amin'ny famonoana bibikely - raha tsy organika ny ranom-boankazo.
Fehiny: ankafizo ny ranom-boankazo amin'ny antonony
Ny fanomezan-tsiny ny ranom-boankazo ho sakafo tokana ho an'ny fitomboan'ny mety ho faty dia tsy afaka manamarina ny fanadihadiana amin'izao fotoana izao. Na izany aza, tokony hankafy ranom-boankazo amin'ny antonony ianao ary tsy misotro mihoatra ny vera kely isan'andro. Zava-dehibe ny hahazoana antoka fa ny vokatra dia voankazo 100 isan-jato - fa tsy nectars na zava-pisotro misy ranom-boankazo mamy. Tsara kokoa ny manalefaka ny ranom-boankazo amin'ny rano mineraly: amin'izany fomba izany dia tsara kokoa ny manala hetaheta ny ranom-boankazo.
