John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 600 g Hena voatoto mifangaro
- 4 g karaoty
- 2 Red sakay
- 1 Pck. Voatabia Cherry
- 1 Tongolo
- 200 g fromazy, voatoto
- 2 tbsp Ajvar
- 1 Pck. Voatabia voatetika
- Takelaka lasagna
- Mametaka voatabia miaraka amin'ny legioma efa masaka
- Salt
- siramamy sasany
torolalana
- Peel ary tetehina ny tongolo. Diovy ny sakay sy karaoty. Hetezo ho cubes kely ny poivre, ny karaoty dia tetehina tsara indrindra. Sasao ary ampahefatry ny voatabia serizy. Atsofohy ao anaty vilany ny menaka ary avelao ho lasa mangatsiatsiaka ny tongolobe. Ampio ny hena voatoto ary endasina ao mandra-pahatonga azy ho potipoti-javatra. Ampio ny karaoty. Mamela zavatra mahandro miaraka aminao. Dia asiana sakay sy voatabia. Avelao hanondrana an-tsokosoko vetivety ny zava-drehetra. Ampio ny ajvar sy ny voatabia. Afangaro ny zava-drehetra ary asio sira, siramamy ary paty voatabia. Apetraho ao anaty lovia fanaova ny sasany amin'ireo fangaro legioma voatoto ho sosona voalohany. Aparitaho eo ambony ny takelaka lasagne. Asio sosona fangaro anana voatoto eo ambony ary sarony amin'ny takelaka lasagne indray. Ny sosona farany dia tokony ho ny fangaro anana sy voatoto indray. Atsipazo eo ambonin'ny casserole ny fromazy efa voakiky ary avela ao anaty lafaoro mandritra ny 45 minitra eo ho eo. Manaova fitsapana.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 209kcalgliosida: 0.5gproteinina: 18gFat: 15.1g
