John Myers
Tiako ny manomana legioma vaovao satria manana safidy bebe kokoa ianao. Raha ny momba ny akora dia tsy misy fatiantoka ny legioma mangatsiaka raha oharina amin'ny legioma vaovao.
Ohatra, tiako ny mampiasa ravina epinara mangatsiaka. Izany dia hamonjy anao ny blanching sy ny faobe lehibe izay tsy maintsy hividy vaovao. Amiko, ity no vokatra mora indrindra.
Mazava ho azy fa azonao atao koa ny mitahiry legioma vaovao amin'ny fandoroana na fandrahoana azy.
Ny legioma mangatsiaka amin'ny ankapobeny dia misy otrikaina bebe kokoa noho ny anana ao anaty siny na kapoaka, fa koa noho ny legioma vaovao voatahiry ao anaty vata fampangatsiahana nandritra ny andro vitsivitsy. Satria ny hazavana sy ny hafanana dia mahatonga ny sakafo mahavelona amin'ny legioma vaovao hihena be rehefa mandeha ny fotoana.
Inona no legioma vaovao na mangatsiaka kokoa?
Raha ny marina, ny votoatin'ny vitamina amin'ny legioma mangatsiaka, ohatra, dia matetika ambony noho ny vokatra vaovao azonao eny amin'ny sampan-draharahan'ny legioma na eny an-tsena isan-kerinandro. Ary matetika koa dia mora kokoa.
Salama kokoa ve ny legioma mangatsiaka?
Ny legioma mangatsiaka mangatsiaka dia heverina ho safidy mahasalama amin'ny legioma vaovao, satria betsaka ny vitaminina sy mineraly voatazona rehefa mangatsiaka haingana. Noho izany, ny votoatin'ny otrikaina amin'ny legioma mangatsiaka dia ambony lavitra noho ny an'ny anana voatahiry ao anaty siny na tavoahangy.
Iza no voankazo mangatsiaka kokoa sa vaovao?
Tsy marina ny hoe very otrikaina ny legioma sy voankazo mangatsiaka noho ny hatsiaka. Ny mifanohitra amin'izany: Ny vokatra mangatsiaka matetika dia manana otrikaina bebe kokoa noho ny voankazo eo amin'ny talantalana voankazo na legioma.
Nahoana no tsy mahasalama ny legioma mangatsiaka?
Ny legioma mangatsiaka indraindray dia misy loko fanampiny, hanitra, siramamy, preservatives na fanampin'ny tsiro. Noho izany, vakio ny etikety momba ny sakafo ary ialao ny legioma mangatsiaka izay misy additives tsy ilaina raha azo atao.
Nahoana no tsy mahasalama ny sakafo mangatsiaka?
Amin'ny lafiny iray, satria ny sakafo mangatsiaka sasany dia voahodina mafy amin'ny indostria. Indrindra fa ny sakafo voaomana mangatsiaka toy ny pizza, lasagne na frites dia misy kaloria, tavy, sira, ary fanampin-tsakafo. Ny fihinanana matetika, noho izany dia tsy mampidi-doza ho an'ny fahasalamana.
Tena mampidi-doza ve ny sakafo mangatsiaka?
Na mahasalama na tsia ny sakafo avy amin'ny vata fampangatsiahana dia tsy misy ifandraisany amin'ny sakafo na mangatsiaka na tsia. Ny sakafo mahasalama sy tsy mahasalama dia mivaingana tsara. Ny voankazo sy legioma mangatsiaka indraindray dia mahasalama kokoa noho ny vaovao.
