Mahasalama ve ny ronono oat?

Ny ronono oat dia malaza: vegan, tsy misy laktose ny zava-pisotro avy amin'ny oat - ary safidy tsara ho an'ny rononon'omby ho an'ny vegan, ohatra. Ahoana anefa raha tena mahasalama ny fisotroana oat?

Mihamaro ny olona mahafoy ronono omby noho ny antony ara-pahasalamana na ara-moraly. Soa ihany fa efa misy zava-pisotro misy zavamaniry maro ho solon'izany: ronono oat, ronono soja, ronono amandy, ronono voanio, ronono vita amin'ny tsipelina ary ronono Co. Tena malaza amin'ny vegans. Ary ireo izay tsy mahazaka ronono dia tsy manana olana amin'ny tsy fahazakana laktose raha ny zava-pisotro misy oat sy zava-pisotro misy voa hafa no resahina.

Ny ronono oat dia lasa tena zava-pisotro misy alikaola, ary matetika ampiasaina amin'ny cappuccino.

Mahasalama ve ny ronono oat?

Ny ronono oat dia solon-dronono tsara ho an'ny olona voan'ny allergy sasany: tsy misy laktose ary tsy misy proteinina avy amin'ny ronono. Na izany aza, ny zava-pisotro dia tsy mety amin'ny marary sely sy ny olona tsy maintsy na te hiala amin'ny gluten. Ny oats dia tsy misy gluten, fa ny voamadinika misy gluten dia azo ambolena eny an-tsaha ho vokatra azo, ary ny oats dia afaka mifandray amin'ny gluten mandritra ny fijinjana sy ny fanodinana bebe kokoa.

Ny oats koa dia misy fibre mameno, izay mety hisy fiantraikany tsara amin'ny haavon'ny kolesterola sy ny fandevonan-kanina. Tsy misy otrikaina be loatra intsony anefa ny vokatra indostrialy voahodina.

Araka ny fanadihadiana natao tany Etazonia, ny ronono voamaina dia tsy mety ho solon-dronono ho an'ny zazakely. Noho izany, ny zava-pisotro voamaina dia tsy ampy proteinina sy vitaminina B12, izay zava-dehibe amin'ny fivoaran'ny zaza.

Izany no mahatonga ny ronono oat ho solon-dronono tsara

Ny ronono oat dia azo soloina amin'ny rononon'omby satria tsara amin'ny fandrahoan-tsakafo sy ny fandrahoan-tsakafo.
Mifanaraka tsara amin'ny kafe koa ny fisotroana oat. Ny tsiro dia somary tsy miandany raha ampitahaina amin'ny ronono soja na ronono amandy, ohatra, ny sasany toy ny hanitra voamaina. Ny ronono oat dia mora simba ary noho izany dia mety amin'ny karazana cappuccino maro.
Ny ronono oat dia manana fifandanjana tsara amin'ny tontolo iainana: ny oats ho an'ny zava-pisotro matetika (fa tsy foana) dia avy any Alemaina ary matetika amin'ny kalitao organika. Ny oats dia mahatohitra ny ahi-dratsy, ka mahalana ny mpamboly. Raha oharina amin'ny zava-pisotro misy zavamaniry hafa, toy ny ronono amandy, ny famokarana dia mila rano kely kokoa. Tsy misy ala tropikaly tsy maintsy hokapaina ho an'ny oats, toy ny fanao amin'ny fambolena soja indraindray.
Na izany aza, ny ronono oat koa dia manana fatiantoka: ny zava-pisotro dia saika misy ao anaty baoritra zava-pisotro ihany, izay tompon'andraikitra amin'ny fako betsaka.

Firy ny kaloria ananan'ny ronono oat?

Ny ronono avy amin'ny zava-maniry dia tsy misy afa-tsy iray isan-jato tavy - ary noho izany dia ambany noho ny rononon'omby mahazatra. Mbola misy angovo kely ao amin'ny solon-dronono: 100 milliliters dia manana 42 kilocalories. Raha ampitahaina: misy 64 kilocalorie ny rononon'omby, na 49 kilocalories (ronono tsy matavy).

Ahoana no tena fanaovana ronono oat?

Raha te-hanao ronono oat ho anao manokana ianao dia ny oatmeal sy ny rano ihany no ilainao. Alefaso mandritra ny ora vitsivitsy ny flakes, dia asio fangaro. Amin'ny alàlan'ny sivana ao an-tokantrano dia azonao atao ny manivana ny ronono oat amin'ny farany. Ny mpanamboatra dia manampy additives sy preservatives amin'ny ronono efa vita avy amin'ny fivarotana lehibe na fivarotam-panafody.

Raha ny marina, ny mpamatsy dia tsy mahazo miresaka momba ny ronono raha ny momba ny fisotroana oat. Ny teny hoe ronono dia arovan'ny lalàna. Tsy azo ampiasaina afa-tsy amin'ny rononon'ny omby, ondry, osy na soavaly. Iray ihany no maningana amin’ny ronono voanio. Izany no antony tsy misy filazana momba ny ronono oat amin'ny fonosana, ny solon-dronono dia natao dokam-barotra ho zava-pisotro oat. Amin'ny fiteny andavanandro anefa, ny mpanjifa dia miantso ny oat drink oat milk - raha ny marina, dia ampiasaina toy ny ronono izy io.

Fitsapana ronono oat: ronono inona no tokony hovidiko?

Raha te hividy zava-pisotro oat ianao dia saika hita eny amin'ny toeram-pivarotana lehibe na fivarotam-panafody rehetra. Ny vidin'ny litatra dia eo anelanelan'ny 0.99 sy 2.50 euros. Ny vaovao tsara: Amin'ny fitsapana ronono oat, dia afaka manoro zava-pisotro misy oat "tena tsara" maro izahay ary tsy dia misy fitarainana firy momba ny ankapobeny. Misy ny fanakianana momba ny fanampim-panampiana vitaminina be loatra sy ny additives misy phosphate mampiady hevitra.

Soso-kevitra: Rehefa mividy dia tandremo ny firenena niaviany sy ny famokarana. Ny oats avy amin'ny fambolena organika alemana dia midika lalana fitaterana fohy sy fambolena tsy misy pestiside.