Micah Stanley
L-carnitine dia akora ilain'ny vatana hamokarana angovo. Raha tsy hita ny L-carnitine dia tsy azo dorana ny tavy - ary atahorana ny matavy loatra. Satria ny L-carnitine dia saika hita amin'ny hena, ny vegans dia atahorana ny tsy fahampian'ny L-carnitine ary miankina amin'ny fanampin-tsakafo. Hazavainay raha misy dikany ny L-carnitine ho fanampin-tsakafo na tsia.
L-Carnitine - Mampihena ny angovo ao amin'ny vatana
L-carnitine dia singa toy ny vitaminina izay novokarin'ny vatana avy amin'ny asidra amine roa lysine sy methionine miaraka amin'ny fanampian'ny akora tena ilaina.
L-carnitine dia tompon'andraikitra manokana amin'ny famokarana angovo avy amin'ny asidra matavy. Izy io dia miantoka fa ny asidra matavy misy rojo lava dia azo alefa ao amin'ny mitochondria (toby famokarana herinaratra ao amin'ny sela), izay handoro azy ireo avy eo mba hamokarana angovo.
L-Carnitine - pilina fampihenana lanja?
Raha tsy misy L-carnitine ao amin'ny vatana, dia tsy azo dorana intsony ny tavy ho angovo. Mijanona ao amin'ny vatana izy ireo ary alefa any amin'ny sela matavy, izay mahatonga azy ireo ho matavy loatra. Vokatr'izany, ny iray amin'ireo soritr'aretina mahazatra amin'ny tsy fahampian'ny L-carnitine dia ny matavy loatra sy ny matavy loatra.
Noho izany antony izany, ny L-carnitine dia miverimberina mivarotra ihany koa ho fitaovana fampitomboana ny fandoroana tavy - raha fintinina dia toy ny pilina fampihenana lanja. Raha ny zava-misy anefa, ny L-carnitine dia mahalana no mampiseho vokatra mahafa-po amin'ireo izay te hihena. Ny fampidirana L-carnitine fanampiny dia toa tsy mitarika amin'ny fitomboan'ny fandoroana tavy. Mifanohitra amin'izany, amin'ny mararin'ny homamiadana, ny fitantanana ny L-carnitine dia manakana ny fahaverezan'ny lanja (fandaniana).
L-carnitine tsy fahampiana - ny risika vondrona
Tsy ny metabolisma matavy ihany fa ny metabolisma glucose ihany koa dia misy fiantraikany tsara amin'ny L-carnitine. Ny L-carnitine dia manatsara ny fahatsapan'ny insuline amin'ny sela ary noho izany dia manohitra ny fanoherana ny insuline izay tena mahazatra amin'ny diabeta karazany 2.
Tsy mahagaga raha ny diabetika karazana 2 dia anisan'ny vondrona atahorana ho an'ny tsy fahampian'ny L-carnitine. Na izany aza, tsy tena fantatra raha ny tsy fahampian'ny L-carnitine amin'ny diabeta karazany 2 dia antony iray na vokatry ny diabeta.
Ao anatin'ny vondrona atahorana ho voan'ny tsy fahampian'ny L-carnitine ihany koa ireo marary dialyse, izany hoe ireo olona tsy maintsy manao dialyse tsy tapaka mba hanadiovana ny rany noho ny tsy fahampian'ny voa.
Satria ny L-Carnitine dia levona anaty rano, dia manala azy amin'ny vatana ny dialyse. Noho izany, ny marary dialyse dia tsy maintsy mandray L-carnitine tsy tapaka. Raha tsy izany dia hijaly noho ny tsy fahampian'ny L-carnitine goavana izy ireo.
Ny tsy fahampian'ny L-carnitine dia mety ho vokatry ny aretin'ny atiny na aretina mitaiza. Amin'ireo tranga rehetra ireo anefa, tsy ny tsy fahampian'ny L-carnitine ihany no misy fa ny otrikaina hafa sy ny tsy fahampian-tsakafo tena ilaina.
Na ny antibiotika sasany aza dia mety miteraka tsy fahampian'ny L-carnitine amin'ny fanaovana azy ho sarotra kokoa ny mandray na mampiroborobo ny fivoahana L-carnitine.
Ny tsy fahampian'ny L-carnitine - faharoa na voalohany
Ankoatra ireo endrika faharoa amin'ny tsy fahampian'ny L-carnitine voalaza, dia misy ihany koa ny tsy fahampian'ny L-carnitine voalohany. Fikorontanana manaranaka izay miseho voalohany eo amin'ny dimy taona eo ho eo izany.
Koa satria ny angovo azo amin'ny fanampian'ny L-carnitine dia manome ny fo sy ny hozatry ny taolana indrindra indrindra, ireo rafitra taova roa ireo indrindra no mijaly indrindra raha sendra ny tsy fahampian'ny L-carnitine voalohany. Ny cardiomyopathies (aretin'ny hozatry ny fo), ny fahalemen'ny hozatry ny taolana, ary koa ny hypoglycemia (siramamy ambany ambany).
Tsy fahampian'ny L-Carnitine - Atahorana ve ny Vegans?
Ny vegans dia voatonona matetika amin'ny fofonaina mitovy amin'ny diabeta sy ny marary dialyse izay voalahatra mialoha ho an'ny tsy fahampian'ny L-carnitine. Eny, amin'ny tranokala sasany, ny vegans dia eo an-tampon'ireo vondrona mampidi-doza amin'ny tsy fahampian'ny L-carnitine - alohan'ny diabetika, marary dialyse, vehivavy bevohoka, marary homamiadana, ary ireo izay omena sakafo artifisialy.
Matetika no lazaina fa ny vatana dia afaka mamokatra L-carnitine ny tenany, fa io self-synthesis io dia tsy mahafeno ny filana amin'ny fomba rehetra. Noho izany, tsy maintsy mahazo ny ankamaroan'ny L-carnitine ilaina amin'ny sakafo ianao. Saingy tsy azo atao izany amin'ny sakafo vegan.
Raha ny hena dia misy L-carnitine be dia be - hen'omby mihoatra noho ny henan-kisoa, akoho amam-borona, trondro ary vokatra vita amin'ny ronono - ny legioma, voamaina ary voanjo dia ambany kokoa amin'ny L-carnitine. Vokatr'izany dia vitsy no mino fa tsy maintsy mijaly noho ny tsy fahampian'ny L-carnitine ny vegans.
Ny hoe tsy izany no zava-misy dia asehon'ny vegan an-tapitrisany eran'izao tontolo izao, vitsy amin'izy ireo no manampy ny L-carnitine ary ny toe-pahasalamany dia matetika tsara kokoa noho ny an'ny ankamaroan'ny omnivores.
L-carnitine - ny ilaina
Ny karnitine ilaina isan'andro dia tokony ho voarakotra mora foana amin'ny alalan'ny self-synthesis (eo ho eo. 16 mg). Mba hanaovana izany, ny vatana dia mila lysine sy methionine (asidra amino roa), ary vitaminina B3, B6, C ary vy.
Miaraka amin'ny sakafo mahazatra (misy vokatra avy amin'ny biby), fanampiny 32 mg isan'andro no lanina amin'ny antsalany. Manodidina ny 2 mg L-carnitine miaraka amin'ny sakafo isan'andro ihany no alain'ny vegetarian. Mazava ho azy fa miankina betsaka amin'ny zavatra hohaninao izany (jereo ny latabatra eo amin'ny farany ambany: "Vegean foods with L-carnitine").
Amin'izao fotoana izao dia voalaza any amin'ny toerana isan-karazany fa ny fepetra takiana dia farafahakeliny 200 mg L-carnitine ary mety hitombo ho 1,200 mg isan'andro - miankina amin'ny adin-tsaina ara-batana sy ara-tsaina.
Amin'ny lafiny iray, amin'ireo pejy ireo indrindra no hazavaina fa ny vegans dia atahorana amin'ny tsy fahampian'ny L-carnitine, etsy ankilany, dia marihina fa na ny mpihinana hena aza dia tsy afaka mahatratra 1,000 mg, izay no antony fototra. ny tsirairay dia tsy maintsy mandray L-carnitine ho fanampin-tsakafo.
Mazava ho azy fa mipoitra eto ny fisalasalana ary toa te hivarotra L-carnitine ianao ho fanampin-tsakafo amin'ny toe-javatra rehetra, na dia tsy tena ilaina aza izany ary ny dosie L-carnitine avo toy izany dia mety hisy fiantraikany ara-pahasalamana mandritra ny fotoana maharitra.
Mety hanimba ihany koa ny L-carnitine
Voalohany indrindra, ny L-carnitine dia tsy heverina ho otrikaina tena ilaina, indrindra satria azo heverina fa misy ny synthesis ampy. Faharoa, misy ihany koa ny fanadihadiana ratsy momba ny L-carnitine izay manoro manokana ny tsy fihinanana ilay akora, ohatra B. ilay tamin'ny 2013 navoaka tao amin'ny New England Journal of Medicine. Ao anatin'izany, ireo mpikaroka ao amin'ny Cleveland Clinic dia nanazava ny antony mahatonga ny hena mena dia mety hampitombo ny fahafatesana ary, ny mifanohitra amin'izany, ny antony mahatonga ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry miaro amin'ny aretim-po.
Nanoratra toy izao ny mpahay siansa ao Cleveland: “Nasehon’ny fandinihana maro fa ambany kokoa ny mety hisian’ny atherosclerose (mamono olona 1) ao amin’ny vegans sy ny mpihinana zava-maniry noho ny amin’ny omnivore, ary tsy mety ho noho ny fihenan’ny kôlesterôla sy ny fatiny matavy fotsiny izany. ”
Hitan'ny mpikaroka fa 24 ora aorian'ny fihinanana L-carnitine - na amin'ny alalan'ny steak na fanampin-tsakafo - ny bakteria sasany dia mamadika ny L-carnitine ho lasa zavatra misy poizina antsoina hoe trimethylamine.
Ny trimethylamine dia voahodina ao amin'ny atiny ho TMAO (trimethylamine N-oxide) misy poizina. Ny TMAO izao dia mikoriana amin'ny vatana ao amin'ny ra ary mampirisika ny fiforonan'ny fipetrahana eo amin'ny rindrin'ny lalan-drà, izay mety hitarika aretim-po, fahatapahan'ny lalan-drà, ary fahafatesana aloha loatra.
Nahoana no afaka mihinana steak mora foana ny vegans (raha tiany)
Ny karazana biby sasany dia mamokatra L-carnitine bebe kokoa ao amin'ny vatany noho ny hafa. Ny omby sy ny ondry dia mamokatra L-carnitine betsaka indrindra. Noho izany dia manoro hevitra amin'ny ankapobeny ny hampihenana ny fihinanana hena mena. Satria ny L-carnitine bebe kokoa amin'ny sakafo, ny TMAO misy poizina kokoa no mamokatra.
Na izany aza, ny loharano hafa misy L-carnitine avo lenta, toy ny fanampin-tsakafo L-carnitine sy ny zava-pisotro misy angovo misy L-carnitine, dia tokony hialana ihany koa.
Adino anefa fa ny TMAO koa dia azo miforona ao amin’ny tsinainy avy amin’ny choline. Choline, ohatra, dia singa iray amin'ny lecithin.
Noho izany dia tsy maintsy misoroka ny loharanon'ny choline koa ny olona iray. Anisan'izany ny atody, akoho amam-borona, trondro, ronono, ary izay fanampin-tsakafo misy lecithin. Tsy azo afenina amin’ny nofo irery àry ny olana.
Ary ahoana ny amin'ny vegans? Moa ve ny choline avy amin'ny legume, voamadinika ary menaka anana ary ny kely L-carnitine avy amin'ny sakafo zavamaniry dia lasa TMAO misy poizina? Tsia, ny vegan dia afaka mihinana steak 8-ounce tsy misy TMAO.
Vegan efa ela no resy lahatra hanao izany ho an'ny fitsapana. Ela be talohan'ny nanekeny hihinana ilay steak - tamin'ny anaran'ny siansa. Vokany, tsy nahitana soritra TMAO tao amin’ny tsinainy.
Na iza na iza vegan nandritra ny fotoana ela dia manana flora tsinay hafa tanteraka noho ny olona mihinana vokatra biby tsy tapaka. Ny vegan efa ela izay mihinana sakafo ara-pahasalamana be fibre dia tsy manana bakteria tsinay intsony izay mamokatra TMAO misy poizina avy amin'ny L-carnitine sy choline.
Ahoana anefa no ahazoan'ny vegan ampy L-carnitine mba hanomezana izay ilainy?
Famatsiana L-carnitine amin'ny vegans
Araka ny efa nohazavaina etsy ambony, ny L-carnitine dia mandray anjara amin'ny famokarana angovo ao amin'ny vatana ary ilaina mivantana ao amin'ny sela amin'ny alàlan'ny enzymes sasany. Misy anzima telo antsoina hoe carnitine acyltransferases. Mila L-carnitine ianao mba hampidirana an-tsokosoko ireo asidra matavy misy rojo lava ao amin'ny mitochondria miaraka aminy mba hahazoana angovo azo avy amin'ny tavy.
Ankehitriny dia azo heverina fa amin'ny vegans, izay tsy mandray afa-tsy L-carnitine kely amin'ny sakafony, ny rafitra anzima miankina amin'ny L-carnitine voalaza dia tena malaina. Tsy izany anefa no izy. Raha tsy izany, ny ankamaroan'ny vegans dia ho be volo sy be loatra. Araka ny fantatra dia ny mifanohitra amin’izany no mety hitranga. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny vegan dia anisan'ny ampahany mahia amin'ny mponina.
Tamin'ny fanadihadiana 2008, ny mpikaroka koa dia nahita (Karlic et al., Annals of Nutrition and Metabolism) fa ny carnitine acyltransferases dia 60 isan-jato mahomby kokoa amin'ny vegans noho ny mpihinana mahazatra. Ny fototarazo mifanaraka amin'izany dia natsangana teto, izany hoe mavitrika indrindra - famantarana fa ny vatana dia mifanaraka amin'ny toe-javatra ary mifanaraka tsara amin'ny L-carnitine kely avy amin'ny sakafo na mampitombo ny famokarana azy manokana.
Ankoatr'izay, ny fitrandrahana L-carnitine dia tsara kokoa amin'ny vegans noho ny amin'ny mpihinana mahazatra. Noho izany, ny L-carnitine avy amin'ny sakafo dia raisina ary ampiasaina betsaka kokoa.
L-carnitine mandritra ny fitondrana vohoka
Saingy tsy ny vegan ihany no atahorana noho ny tsy fahampian'ny L-carnitine, fa koa ny vehivavy bevohoka - na vegan na tsia - matetika no mamaky. Mandritra ny fitondrana vohoka dia mihena ny haavon'ny L-carnitine noho ny fitomboan'ny fitakiana angovo.
Ankoatr'izay, ny haavon'ny vy dia matetika midina mandritra ny fitondrana vohoka (koa amin'ny vehivavy bevohoka mihinana hena), izay manasarotra ny famokarana L-carnitine ny tenanao, satria ilaina ny vy mba hamokarana L-carnitine.
Na izany aza, fantatsika ankehitriny fa manana tombony ihany koa ny fihenan'ny vy ary mety ho ambany dia ambany mandritra ny fitondrana vohoka, satria ny vehivavy bevohoka sy ny zanany dia voaaro kokoa amin'ny aretina.
Azo heverina fa misy dikany koa ny fihenan'ny L-carnitine mandritra ny fitondrana vohoka ary mety hahasoa. Indrindra rehefa heverinao fa ny L-carnitine dia manampy vehivavy bevohoka vitsivitsy - ary ny ankamaroan'ny zaza dia teraka salama.
Mazava ho azy fa tokony hohatsaraina ny haavon'ny vy raha toa ka ambany loatra ny haavon'ny vy (ferritin) ny vehivavy bevohoka ary mahatsiaro ho malemy sy reraka. Na izany aza, ny famenoana vy mahazatra, izay efa mitranga (ary matetika mitarika ho amin'ny tsy fahazoana aina) rehefa tsy misy soritr'aretina mihitsy ny vehivavy bevohoka, dia azo lazaina ho tafahoatra, raha tsy mampiahiahy akory aza.
L-carnitine amin'ny ankizy
Ny fampitahorana toy izany koa amin'ny fitondrana vohoka dia atao amin'ny ankizy momba ny L-carnitine. Voalaza fa rehefa feno 15 taona eo ho eo vao mivoatra tanteraka ny synthesis azy ireo. Na izany aza, izany dia mety hidika ihany koa fa ny ankizy dia mila L-carnitine kely kokoa noho ny heverina.
Ny fandinihana tamin'ny 2004 avy amin'ny The Children's Hospital of Philadelphia dia nanatsoaka hevitra fa ny fihinanana vegan dia tsy misy fiantraikany amin'ny haavon'ny carnitine ao amin'ny vatana.
Ny zazakely anefa dia miankina foana amin'ny famatsiana ivelany L-carnitine. Noho izany, ny rononon-dreny dia tena manan-karena amin'ny carnitine, fa ao anatin'ny herinandro vitsivitsy ihany. Rehefa afaka iray volana eo ho eo, dia mihena be ny votoatin'ny L-carnitine amin'ny rononon-dreny - na vegan na tsia ny reniny.
Tsy misy mahalala na mety hisy tombony ho an'ny zaza io fako io - mitovy amin'ny haavon'ny vy - ary na niniana nanamboatra izany. Satria iaraha-mahalala fa ny rononon-dreny dia manome ny habetsahan’ny otrikaina tsirairay ilain’ny zaza amin’ny fotoana rehetra mandritra ny fotoana fampinonoana.
Eny, ny fandinihana iray aza dia nahita fa ny ankizy nomena sakafo zazakely tsy misy karnitine dia nivoatra ara-dalàna ary tsy nahitana soritr'aretina tsy fahampian'ny L-carnitine.
Na izany aza, ny sakafo zazakely tsy misy carnitine dia mazava ho azy fa tsy soso-kevitra. Satria ny rononon-dreny dia tokony ho modely foana amin'ny firafitry ny sakafo solon-tsakafo - na dia tsy azo atao aza ny fampinonoana. Ary raha misy L-carnitine ny rononon-dreny, dia tokony homena sakafo ara-dalàna ny zaza ary hahazo L-carnitine.
Amin'ny ankizy, ny tsy fahampian'ny L-carnitine dia voalaza fa miseho amin'ny fikorontanan'ny fampandrosoana. Na izany aza, tsy nisy fikorontanan'ny fivoarana izay azo lazaina amin'ny tsy fahampian'ny L-carnitine dia notaterina tamin'ny ankizy vegan salama.
Ny “sakafo ara-pahasalamana” no tsindriana eto. Satria raha tsy omena sakafo ara-pahasalamana ny zaza iray - na vegan na mihinana ara-dalàna - dia mety tsy ho ampy ireo akora ilainy amin'ny synthesis L-carnitine azy manokana, izay mazava ho azy fa mety hitarika amin'ny tsy fahampian'ny L-carnitine. Eto anefa, ny tsy fahampian'ny L-carnitine dia tsy vokatry ny sakafo manokana, fa ny tsy fahampian-tsakafo ankapobeny.
Ny tatitra momba ny tranga dia manome laza ratsy ny sakafo vegan
Indrisy anefa, ny tatitra momba ny tranga tsirairay momba ny zaza tsy ampy sakafo vegan, toy ny tamin'ny 1992, dia nivezivezy hatrany hatrany tao amin'ny hopitaly nosy ao amin'ny Oniversiten'i Bern, zaza 7.5 volana tonga niaraka tamin'ny aretina ara-pivoarana, goiter, hypotonia, ary nihena be. hakitroky ny taolana. Ny sandan'ny laboratoara dia naneho ny sanda TSH avo dia avo, ny sanda thyroxine ambany (T4 maimaim-poana) - izany hoe hypothyroidism - tsy fahampian'ny kalsioma, tsy fahampian'ny kaloria ankapobeny ary tsy fahampian'ny L-carnitine.
Nampinono hatramin’ny 2.5 volana ilay zaza. Avy eo - nandritra ny 5 volana - dia nomena ronono amandy efa voadio. Araka ny famintinana ny tatitry ny raharaha, ny reniny dia vegan henjana ary ny rainy dia Lacto-vegetarian.
Ny sakafon'ity zaza ity dia azo lazaina ho tsy fahampian-tsakafo goavana ary tsy misy ifandraisany amin'ny sakafo vegan mahasalama. Ny ronono amandenda dia azo lanin'ny ankizy amin'ny fatrany kely ankoatra ny sakafo fanampiny ara-pahasalamana (izany hoe manomboka amin'ny faha-8 volana eo ho eo), saingy tsy azo soloina amin'ny rononon-dreny izany.
TSY MISY vegan mihitsy ny zazakely, satria miankina amin'ny rononon-dreny, izay fantatra fa tsy veganina fa avy amin'ny loharano tsy anana.
Azo takarina, araka izany, raha voan’ny fikorontanan’ny fivoarana ilay zaza voalaza. Na izany aza, izany dia tsy noho ny tsy fahampian'ny L-carnitine izay teo amin'ny fotoana iray ihany, fa noho ny tsy fahampian'ny sakafo nomena ny zaza amin'ny ankapobeny. Noana ara-bakiteny izy io ary noho izany dia nijaly noho ny tsy fahampian'ny otrikaina rehetra sy ny akora tena ilaina. Ny tsy fahampian'ny iode, izay irery ihany no mety hitarika ny soritr'aretina voalaza, dia voatonona manokana.
Ny fisehoan-javatra miavaka toy izany - izay mazàna raisin'ny haino aman-jery amim-pankasitrahana - dia mety ho iray amin'ireo antony mbola hinoan'ny olona ankehitriny fa ny zaza vegan dia tsy ampy sakafo ho azy. Tsy izany anefa no izy.
Zava-dehibe ho an'ny sakafo ara-pahasalamana ny fampidirana ireo otrikaina ilaina rehetra sy ireo akora tena ilaina. Avy eo dia afaka mamokatra L-carnitine ihany koa ny vatana:
Ny zavatra ilain'ny vatana mba hamokarana L-carnitine
Mba hamokarana L-carnitine, ny zavamananaina dia tsy vitan'ny hoe mila lysine sy methionine fa vitaminina C, vitamin B3 (niacin), vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B12, asidra folika, ary vy.
Noho izany amin'ny sakafo vegan - toy ny amin'ny sakafo hafa rehetra - dia zava-dehibe ny miantoka ny famatsiana azo antoka amin'ireo otrikaina sy akora ilaina rehetra ireo. Raha misy tsy fahampiana maharitra amin'ny iray amin'ireo akora ireo dia mety hitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny L-carnitine ihany koa izany.
Na izany aza, ny vitamin C, toy ny asidra folika, dia tsy olana amin'ny sakafo vegan. Mifanohitra amin'izany, ny vitamina roa dia tsy ampy amin'ny sakafo mahazatra, fa tsy amin'ny sakafo vegan.
- Ny vitamin B3 dia hita amin'ny habetsahana ilaina amin'ny vary mena, holatra, voanjo, sesame ary legume.
- Ny vitamin B6 dia hita, ohatra, ao amin'ny vokatra soja, legume, voanjo, voanjomasoandro, ovy, karaoty, tsimoka Bruxelles, ary akondro.
Miaraka amin'ny sakafo vegan ara-pahasalamana, ny fitaovam-panorenana rehetra ho an'ny famoronana L-carnitine dia misy, mba tsy hisian'ny tsy fahampian'ny L-carnitine.
Noho izany, ny Oregon State University dia manoratra ihany koa fa ny vegetariana henjana (= vegans) dia mampifanaraka ny L-carnitine ampy amin'ny ankapobeny, noho izany dia tsy miseho matetika eto ny tsy fahampian'ny L-carnitine raha oharina amin'ny mponina mihinana mahazatra.
Ny fijerena fotsiny ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny L-carnitine dia mahatonga ny filazana fa atahorana ho voan'ny tsy fahampiana toy izany ny vegans:
L-carnitine tsy fahampiana - ny soritr'aretina
Ny soritr'aretin'ny tsy fahampiana izay mitranga amin'ny tsy fahampian'ny L-carnitine dia ahitana:
- Ny fitomboan'ny lanja hatramin'ny matavy loatra
- aretim-po kardia
- cholesterol avo
- diabeta
- Fikorontanan'ny atiny hatramin'ny cirrhose aty
- Nihena ny fahombiazany, ny havizanana haingana, ny havizanana aloha loatra
Na izany aza, ny vegetariana sy ny vegans manokana dia fantatra fa saika tsy matavy loatra. Ny sakafo vegan koa dia hita fa mifandray amin'ny fihenan'ny risika amin'ny aretim-po sy ny diabeta. Ny vegans dia manana kolesterola ambany tsy tapaka amin'ny fianarana rehetra. Ary koa, tsy misy na inona na inona fantatra momba ny zava-misy fa ny vegans matetika mijaly amin'ny aretina aty na ny harerahana aloha loatra.
Iza no mila famenoana L-Carnitine?
Ny fanampin-tsakafo miaraka amin'ny L-carnitine dia tsy ilaina ho an'ny vegans. Mazava ho azy, azonao atao - raha tianao - maka L-carnitine amin'ny sehatra fitsapana, ohatra, raha mahatsapa reraka maharitra ianao na efa voan'ny diabeta mialoha, ary diniho raha mihatsara ny toe-pahasalamanao. Mihatra amin’ny olona rehetra anefa izany, na inona na inona sakafony.
Amin'ny lafiny iray, ireo izay tsy maintsy mandray L-carnitine, na izany na tsy izany, dia marary dialyse sy olona marary mitaiza hafa izay mahazo L-carnitine avy amin'ny dokoterany.
Ny mararin'ny homamiadana koa dia afaka maka L-carnitine mba hampihenana ny fihenan'ny lanja haingana izay matetika mitranga (3 x 1000 mg isan'andro). Mampihena ny voka-dratsin'ny chimiothérapie koa izy io satria ny L-carnitine dia miaro ny selan'ny hozatry ny fo. Tsara ny tsy mihinana L-carnitine amin'ny hariva, satria mety hamoha anao izany.
