John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Ny hena:
- 750 g Taolan-tehezana zanak'ondry notapatapahina tamin'ny ragout
- 2 Pc Tongolo voatetika
- 4 Pc Tongolo lay voatetika
Ny zava-manitra:
- 1 tbsp Tahini paste vita amin'ny voanio sesame manta
- 1 tsp Tyro maina
- 1 tsp Ambioka fennel tany
- 1 tsp Voa koriana voatoto
- 1,5 tsp oregano
- 2 Pc Ravina Bay
- 4 Pc jirofo
- 2 Pc sakay mena kely voatetika
- 1 dl Divay mena
- 3 dl Tampon'ondry na veal
- 2 Pc Oragen sy voasarimakirana hodi-kazo
- 1 Pc Vidin'ny voatabia cubes
Ny legioma:
- 3 Pc Tahon'ny seleria misy raviny atao cubes
- 300 g Notapatapahina ny tsaramaso maitso
- 300 g Knirps Kübis ao anaty cubes
- 1 Pc Poivre mavo ao anaty cubes
- 1 Pc Tavoahangy katsaka
- 1 Pc Voanjo voaendy
torolalana
Ny ragout:
- Volonina ny hena, ahena ny afo, endasina ny tongolobe, tongolo gasy ary ny zava-manitra rehetra manomboka amin’ny paty tahini ka hatramin’ny sakay. Deglaze amin'ny divay mena, ahena kely, ampio ny zanak'ondry sy ny voasary makirana sy ny voasarimakirana, mahandro 15-20 minitra eo ho eo.
Ny legioma:
- Ampio voatabia voatetika miaraka amin'ny ranom-boankazo, voatavo, paprika, seleria, andrahoy mandritra ny 10 minitra eo ho eo, ary asio tsaramaso, katsaka ary voanjo ary andrahoy mandritra ny 10 minitra hafa. Afafy ny ravina seleria notapatapahina. Ny couscousgries, ny poti-bary na ny ovy voatoto dia mifanaraka tsara amin'izany. Mety tsara koa ny mitete Walliser Dôle na Pinot Noir.
- ღ ♥ ღ ♥ ღ ♥ ღ Bon appetit .... ary mirary soa ho anao !!!!!! ღ ♥ ღ ♥ ღ ♥ ღ
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 88kcalgliosida: 6.3gproteinina: 1gFat: 0.7g
