John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 4 tongotra bitro
- 4 Ny ovy dia savoka indrindra
- 8 Voninkazo voninkazo
- 0,5 Broccoli vaovao
- 1 Tongolo
- 1 jirofo Tongolo gasy
- 50 ml Ronono tsy misy laktose
- 100 ml Lasopy legioma
- 2 karaoty
- Sira, poivre, paprika mamy, nutmeg kely ary menaka oliva
torolalana
- Sasao tsara ny tongotry ny bitro (manala ny histamine amin'ny rano), maina ary asiana sira sy dipoavatra ary paprika 2 sotrokely.
- Esory ary tetehina kely ny tongolo, ary tetehina kely ny tongolo gasy
- Afanaina ao anaty vilany na vilany lalina ny menaka oliva ary endasina ao ny tongotry ny bitro
- Ampio tongolo gasy sy tongolo gasy, karaoty iray ihany koa ary avela hilona vetivety ny zava-drehetra
- Atsipazo miaraka amin'ny tahiry anana mafana avy eo, apetaho ny sarony ary avela hilona moramora.
- Esory ny ovy, tapaho roa ary andrahoy amin'ny rano masira mandritra ny 20 minitra eo ho eo
- Mandra-pahatongan'izany, tapaho ny legioma (kolikoly, broccoli, karaoty) ho tapa-kazo kely ary arotsaka moramora ao anaty tahiry anana kely (tsara kokoa: esorina amin'ny etona)
- Esory ny ovy ary atsipazo ao anaty vilia miaraka amin'ny fametahana ovy. Atsipazo sira sy dipoavatra ary nutmeg betsaka, dia arotsaho ny ronono
- Afanaina 200° ny lafaoro, apetraho eo ambony lovia fanaova-mofo. Tsindrio ny fangaro ovy eo amin'ny taratasy fanaova-mofo miaraka amin'ny crème nozzle / kitapo miendrika raozy. Avy eo dia ataovy ao anaty lafaoro mandritra ny 15 minitra eo ho eo
- Esory avy ao anaty lafaoro ny bitro (fitsapana mahandro!) Ary ataovy mafana ao anaty lafaoro. Kapohina amin’ny “mixeur de tànana” ny anana nandrahoina sy ny ranom-boankazo nandrahoina mba hanaovana saosy
- Alaharo tsara ny tongotry ny bitro, ny anana ary ny ovy duchess, asiana saosy kely.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 34kcalgliosida: 1.9gproteinina: 1.3gFat: 2.4g
