Hetsika ny fiainana!

Arakaraka ny hihetsika no hahatonga antsika ho salama kokoa. Tombanana fa tokony hanao dingana 10,000 isan'andro ny olona salantsalany. Ary na dia mora aza ny nahafeno an'io faran'izay kely io talohan'ny fiavian'ny fiara, ankehitriny dia aleontsika kokoa ny seza malefaka amin'ny fiarantsika.

Mandritra izany fotoana izany, ny fomba fiaina mipetrapetraka no fahavalo voalohany miteraka fahavoazana lehibe indrindra amin'ny fahasalaman'ny olombelona!

Rehefa mipetraka ela isika dia mihena ny metabolisma sy ny fikorianan’ny ra, ary mihena ny asan’ny hozatra. Ny ra dia mihandrona ao amin'ny tongotra, izay mety hahatonga ny rà mandriaka. Ny hozatra izay tsy miasa dia mandray otrikaina vitsy kokoa avy amin'ny ra, izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny metabolisma kôbhydrate ary mitarika ho amin'ny fanoherana ny insuline - mpialoha lalana amin'ny diabeta!

Mba hisorohana izany tsy hitranga dia mila mihetsika betsaka isan'andro ianao. Tsy dia sarotra loatra ny manatratra ny isan'ny dianao isan'andro: mandeha an-tongotra fotsiny any amin'ny birao fa tsy mandeha fitateram-bahoaka, na miala amin'ny fijanonana 1-2 mialoha ary mandeha an-tongotra, na mandehana amin'ny ascenseur mankany amin'ny tany.

Mahasoa ny fahasalamanao ny maha mpandeha an-tongotra! Nino i Hippocrates fa ny soa azo avy amin'ny fandehanana an-tongotra ho an'ny olona iray dia lehibe ka tsy azo ampitahaina amin'ny fanafody rehetra.

Ny dokotera maoderina dia resy lahatra fa ny fandehanana dia mampihena ny lanjany. Ny dia an-tongotra 20 minitra isan'andro dia mampihena 30% ny mety ho fahafatesana aloha loatra. Manatsara metabolism ary normalize ny tahan`ny siramamy ao amin`ny ra. Mihamatanjaka ny taolana sy ny hozatra ary ny tonon-taolana. Misy ny fiakaran'ny tonon'ny vatana, ny fihenan'ny kôlesterôla ary ny siramamy amin'ny rà dia normalize. Mihena ny loza ateraky ny aretim-pisefoana sy ny aretim-po. Mihatsara ny toe-po noho ny famokarana endorphin (hormonin'ny fahasambarana). Mihatsara ny fampandehanana ny taova rehetra, ary mitombo ny fahombiazany.

Ny dia an-tongotra 10 minitra amin'ny hafainganam-pandeha mavitrika isan'andro dia ampy. Ny dokotera dia manantitrantitra fa ny hamafin'ny mandeha dia zava-dehibe toy ny isan'ny dingana.

Tsara ny mandeha an-tongotra, tsy ho anao ihany fa ho an'ny tontolo iainana koa. Nasehon'ny fanadihadiana vao haingana fa any amin'ireo tanàn-dehibe Okrainiana, ny loton'ny rivotra lehibe indrindra dia tsy fako indostrialy, fa entona setroka avy amin'ny fiara.

Mety ho an'ny rehetra ny dia an-tongotra – malalaka izy ireo! Ny hany ilainao dia kiraro mampahazo aina!