Lindy Valdez
Mahagaga fa marina izany: be dia be ny sakafo ambany kalôria tsy hita maso. Fa iza moa izy ireo?
Misy tena slimmers tsy amin`ny legioma ihany. Amin'ireo karazana voankazo sy vokatra vita amin'ny ronono aza, ny sakafo sasany dia zara raha misy kaloria. Na dia amin'ny hena sy trondro aza, ankoatra ny sakafo matavy, dia misy ihany koa ny safidy ho an'ny sakafo ambany kaloria. Ary ny vaovao tsara indrindra: Na dia eo amin'ireo tsindrin-tsakafo aza dia misy vokatra azonao alaina tsy misy fisalasalana.
Ampidiro ao anatin'ny sakafonao ny sakafo ambany kaloria
Raha te hihena ianao, dia mendrika ny hampidirana ireo variana ambany kaloria avy amin'ny faritra samihafa amin'ny sakafonao. Ny tombony amin'ny sakafo mono hafa dia: Mahazo otrikaina samihafa avy amin'ny vokatra avy amin'ny zavamaniry sy biby ianao ary mitahiry kaloria amin'ny fotoana iray. Raha ny sakafo misy kalôria ambany dia misy ihany koa ny hoe afaka mihinana ny voky tsy misy feon'ny fieritreretana meloka.
Raha tokony ho sakafo mono, noho izany, dia tsara kokoa ny mampiditra sakafo ambany kaloria ao amin'ny drafitra sakafo mba hampihenana lanja mandritra ny fotoana maharitra ary avy eo mitazona ny lanjany.
Na ny andro fitaka dia mety ho
Tsy midika izany fa tsy maintsy mihinana sakafo ambany kaloria fotsiny ianao. Ny andro fitaka, izay ahafahanao misakafo indray mandeha isan-kerinandro, dia tokony hanampy anao hampihena lanja. Ny fampidirana sakafo ambany kalôria fotsiny amin'ny sakafonao sy ny fihinanana amim-pahatsiarovan-tena bebe kokoa vokatr'izany.
Ao amin'ny galerianay sary, nanangona ny sakafo ambany kalôria tsara indrindra avy amin'ny faritra rehetra izahay ho anao.
