Micah Stanley
Maro ny mpitsabo aretim-behivavy no manoro hevitra amin'ny fihinanana magnesium amin'ny fiandohan'ny fitondrana vohoka. Satria raha tsy ampy magnesium ny vehivavy bevohoka dia mety hiteraka fahaterahana aloha loatra izany, ankoatra ny zavatra hafa.
Misy dikany ve ny mihinana magnesium mandritra ny fitondrana vohoka?
Nitombo kely ny filana magnesium mandritra ny fitondrana vohoka. Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy dia mahazo magnesium ampy amin'ny sakafony. Na izany aza, misy ny mety ho comorbidities amin'ny reny bevohoka izay mahatonga ny famenoana sakafo miaraka amin'ny fanomanana magnesium ho saina.
Nahoana no zava-dehibe ny magnesium mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny fitakiana magnesium mandritra ny fitondrana vohoka dia 310 miligrama raha ampitahaina amin'ny 300 milligrams natokana ho an'ny vehivavy lehibe. Ity fahasamihafan'ny 10 miligrama ity dia azo rakofana mora foana amin'ny sakafo. Ny fihinanana 350 milligrams dia atolotra ho an'ny reny bevohoka latsaky ny 19 taona ihany.
Ny fihinanana magnesium mandritra ny fitondrana vohoka dia azo lazaina noho ny antony ara-pahasalamana: ohatra, amin'ny trangan'ny zanak'omby, ny hozatry ny hozatra, na ny aretin'ny maraina. Ny faneken'ny zanak'omby amin'ny alina indrindra dia mety manondro ny tsy fahampian'ny magnesium. Izany dia mety ho vokatry ny tsy fahampian'ny magnesium na ny fitomboan'ny fivoahana amin'ny alalan'ny voa. Raha miharihary ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny magnesium, dia tokony hiresaka amin'ny mpitsabo aretim-behivavy ny vehivavy bevohoka.
Inona no fiantraikan'ny magnesium amin'ny fitondrana vohoka?
Amin'ny toe-javatra sasany, mety misy dikany ny mandray magnesium ho fepetra fisorohana amin'ny fitondrana vohoka. Misy porofo fa ny fihinanana magnesium dia afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny fahatapahan'ny membranes aloha loatra na ilay antsoina hoe preeclampsia (EPH gestosis). Nantsoina hoe fanapoizinana vohoka izany taloha.
Zava-dehibe mihitsy aza ny magnésium mba hisorohana ny fahaterahana aloha loatra. Satria ny tsy fahampiana dia tsy vitan'ny hoe miteraka kibon'ny zanak'omby, ny hozatry ny vatana rehetra dia mety hisy fiantraikany - anisan'izany ny tranonjaza. Raha tsy afaka miala sasatra intsony izy satria tsy voavaha ny tsy fahampiana, dia mety hitarika ho amin'ny fivontosana maharitra izay mety hiteraka fiterahana aloha loatra.
Raha te hanan-janaka ianao dia azonao atao ny maka magnesium alohan'ny hahabevohoka anao mba hampidirana ny haavon'ny rà ho amin'ny haavony. Amin'ny faramparan'ny fitondrana vohoka, ny magnesium dia azo raisina ho fepetra fisorohana mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo.
Inona no magnesium tokony hohanin'ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny magnésium dia tsara indrindra mandritra ny fitondrana vohoka amin'ny endriny voajanahary amin'ny sakafo. Ny voanjo, ny voa ary ny legume dia misy magnesium be dia be, ohatra:
- Vary varimbazaha (490 miligrama isaky ny 100 grama)
- Ny voa (420 miligrama isaky ny 100 grama) ary
- Soybeans (220 miligrama isaky ny 100 grama)
Amin'ny maha fanampin-tsakafo, ny magnesium dia azo raisina mandritra ny fitondrana vohoka aorian'ny fifampidinihana amin'ny dokotera amin'ny endriky ny takelaka effervescent, capsules, tablette, na granules.
Ny vehivavy dia tokony hifanakalo hevitra momba ny dosage sy ny karazana fanampin-tsakafo magnesium miaraka amin'ny dokotera. Satria miaraka amin'ny fiomanana mitambatra dia tsy maintsy jerena ireo singa hafa izay tsy mety amin'ny vehivavy bevohoka foana. Mety hiteraka voka-dratsy toy ny aretim-pivalanana, mandoa, ary maloiloy koa ny overdose. Ny habetsahan'ny magnesium be dia be mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hanakana ny contractions.
