John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fisotroana angovo miaraka amin'ny kôkômbra sy paoma
Zava-pisotro misy voankazo miaraka amin'ny tsy ampoizina mafy:
- Akora ilaina: paoma 6, sokay vaovao 2, sakay 1, kôkômbra vaovao 1, sira ary dipoavatra.
- Tetehina aloha ny paoma sy ny kôkômbra ary ny sakay, ary avy eo tetehina madinika ao anaty “mixeur” amin’ny haavo ambony indrindra. Asio sira sy poivre ary arotsaka avy eo.
- Raha tianao ny mamy dia azonao atao ny mampiasa sira kely ary mamy ny zava-pisotro miaraka amin'ny tantely kely.
Fisotroana angovo miaraka amin'ny yaourt sy voankazo
Tena baomba vitamina:
- Akora ilaina: yaourt 150g, voasary 2, voaroy 50g, akondro 1 ary siramamy lavanila 1 fonosana.
- Esory ny voasary sy ny akondro dia tapaho kely. Apetraho ao anaty blender ny voankazo miaraka amin'ny yaourt, ny voaroy, ary ny siramamy lavanila, ary manadio ny zava-drehetra. Amin`ny farany, ny faobe dia tokony ho kely fanosotra. Araraka ao anaty vera ny zava-drehetra. Ny zava-pisotro dia mangatsiaka indrindra.
- Soso-kevitra: Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny ora vitsivitsy ny voankazo alohan'ny hanomananao azy, dia ho tsara sy mangatsiaka ny zava-pisotro aorian'izay ary afaka mankafy azy avy hatrany.
- Raha tsy tianao ilay izy dia avelao ny siramamy lavanila ary ampiasao bebe kokoa ny voaroy.
Fisotroana angovo misy kafeinina sy zava-manitra
Raha tsy te hanelingelina ny vitaminina ianao, fa te hihinana kafeinina tsara, dia tokony hanandrana ity fomba ity ianao:
- Akora ilaina: 250 ml divay mena tsy misy alkaola, 1/2 sotro komina mainty, 1/2 sotrokely kardamôma, 1/2 sotro anis, 1/2 sotrokely dipoavatra, 6 ravina myrtle (ho solon'ny ravinkazo), licorice 1, 4 tady mace, 1 pc. ginger vaovao, zezika voasary, 3-5 sotrokely kafe avy hatrany vovoka, 3 sotrokely dextrose, ary 5 sotro tantely.
- Apetraho ao anaty vilany ny zava-manitra, licorice, mace, zest orange, ary ny ginger ary araraka ny divay mena. Ampangotrahina eo ambony fatana ireo fangaro ireo ary andrahoy mandritra ny minitra vitsivitsy. Avy eo dia araraka amin'ny sivana tsara ao anaty fitoeran-javatra hafa. Ampio kafe voatoto, dextrose ary tantely ary afangaro tsara. Misotroa mafana.
- Raha mila fahatsapana zava-pisotro misy angovo azo antoka kokoa ianao dia afaka mahazo taurine ao amin'ny fivarotam-panafody. Ny vovony dia hita amin'ny ankamaroan'ny zava-pisotro misy angovo efa vita, saingy lafo ihany koa. Kely dia ampy amin'izany: Tsy tokony hampiasa mihoatra ny tendron'ny antsy ianao.
