Mampihena ny lanjany amin'ny mananasy: Izany no ao ambadik'izany

Mampihena lanja amin'ny mananasy: azo atao ve izany?

Misy vitamina sy mineraly maro manamafy ny hery fiarovana sy ny nerveuse ny mananasy. Mahagaga ve anefa izany raha ny momba ny fampihenana ny lanjany? Ireto ny zava-misy:

• Zara raha misy voankazo hafa misy vitamina C betsaka kokoa.
• Ny kalsioma ao amin'ny mananasy dia manatanjaka ny nerveuses ary mampitony.
• Ny iode sy ny vy dia manan-danja amin'ny atidoha.
• Ny zinc dia tsara ho an'ny hery fiarovana ary manampy amin'ny adin-tsaina.
• Ny mananasy dia alkaline ary manampy amin'ny fampifandanjana ny fifandanjana asidra-base.
• Ny enzyme bromelain dia mandrisika ny fikorianan'ny ra sy ny fandevonan-kanina.
• Ny mananasy dia ambany matavy sy kaloria. Indrisy anefa fa misy siramamy eo amin'ny 13 grama isaky ny 100 grama, izay mampirisika ny hanoanana.
• Na izany aza, azo antoka fa mahasalama kokoa ny mihinana anana iray noho ny sôkôla iray.
• Mampalahelo fa maro ny manam-pahaizana momba ny sakafo no manoro hevitra ny amin'ny tsy fihinanan-kanina amin'ny lafiny iray satria mampiroborobo ny vokatry ny yo-yo izy ireo ary matetika mifandray amin'ny tsy fahampian-tsakafo. Ny fihinanan-tsakafo tokana miaraka amin'ny dite sy ny mananasy dia mety hiteraka fivontosana sy aretim-pivalanana noho ny habetsahan'ny fructose ao amin'ny voankazo.
• Raha fintinina, ny mananasy dia tena mahasalama, saingy tsy tokony ho raisina ho toy ny bala majika amin'ny fampihenana ny lanjany. Ampidiro tsy tapaka amin'ny sakafonao izy ireo fa aza mihinana azy isan'andro mba hisorohana ny voka-dratsy sasany.