John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Ho an'ny baolina voatoto:
- 500 g Hena voatoto mifangaro - hena voatoto
- 1 pc Roll - taloha tamin'ny andro teo aloha
- 1 atody
- 1 pc Tongolo voatetika madinika
- 150 gr fromazy ronono ondry
- 1 Tongolo gasy
- Salt
- Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- 1 tsp Vovoka paprika noble mamy na Masiaka arakaraka ny tsirony
- Fanomanana zava-manitra grika ho an'ny gyros
Ho an'ny saosy:
- 1 Onion - antonony, voatetika madinika
- 3 tbsp Flour
- 500 g Voatabia voatetika - afaka
- 250 Mililitera Meatsoup
- 2 tsp Sugar
- Salt
- 1 tbsp Basil maina na izay manana vaovao
- 100 ml Krema mamy
- 50 g fromazy ronono ondry
- Oil
- 1 tongolo gasy voapetaka
torolalana
- Atsofohy ny horonana mofo dia potipotika tsara. Afangaro tsara ny hena voatoto miaraka amin'ny atody, tongolo voatetika, tongolo gasy voatoto ary ny horonana mofo, asiana sira, dipoavatra ary ireo zava-manitra hafa hanandrana. Amboary ho baolina ny koban-kena. Hetezo ho cubes ny fromazy.
- Tsindrio ny baolina voatoto ary asio cube fromazy eo afovoany, aforeto amin'ny kobam-kena ary amboary ho baolina, hafanaina ao anaty vilany ny menaka ary endasina manodidina ny baolina voatoto dia atao anaty lovia fanaova.
- Endasina amin'ny menaka ny tongolo voatetika sy tongolo gasy voatetika ho an'ny saosy voatabia. Fafafazana ny lafarinina eo amboniny ary kobanina tsy tapaka dia arotsaka ny ron-kena sy ny saosy voatabia, kobanina hatrany ary asiana rano ampy mandra-pahatonga ny saosy voatabia tsy ho manify loatra.
- Asio siramamy sy sira kely. Avela hilona 5 minitra hafa ny saosy voatabia amin'ny hafanana ambany. Amin`ny farany, na hanaitra ny vaovao na maina Basil, aidino ny baolina, afafazo amin`ny 50 grama ny fromazy ondry sy hametraka ny zavatra rehetra ao amin`ny lafaoro ho an`ny hafa 10 minitra amin`ny preheated lafaoro eo amin`ny fitoerana afovoany.
- Farany, ampio crème kely. Nanao penne miloko sy salady maitso koa aho.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 140kcalgliosida: 17.5gproteinina: 3.9gFat: 6g
