John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
otrikaina ao anaty akondro
Ny fampahalalana rehetra omenay etsy ambany momba ny otrikaina ao amin'ny akondro dia manondro foana ny 100 grama amin'ny ampahany akondro azo hanina.
- Manodidina ny 90 kcal ny akondro, ka mahatonga azy ireo ho tsindrin-tsakafo ambany kaloria eo anelanelan'ny sakafo.
- Saika tsy misy tavy ny akondro. Amin'ny 0.3 grama fotsiny, io otrikaina io dia mazava ho azy fa tsy ny singa fototra amin'ny voankazo.
- Ny zava-misy dia hafa amin'ny gliosida: Ny 21 grama iray manontolo dia mipetaka amin'ny akondro 100 grama.
- Ny votoatin'ny proteinina amin'ny akondro dia 1.2 grama.
- Ny akondro dia rano ny ankamaroany. Ny voankazo dia misy totalin'ny 75 grama.
Akondro: Izany koa no ao anatin'ny voankazo
Tsy ny otrikaina ihany no azo avy amin'ny akondro. Ny voankazo koa dia misy micronutrients betsaka izay manan-danja amin'ny asan'ny vatana isan-karazany.
- Potasioma dia iray amin'ireo singa lehibe indrindra amin'ny akondro. Ny mineraly dia ilaina mba hahafahan'ny selan'ny nerve mamindra impulses elektrika. Ankoatra izany, dia manampy amin'ny normalizing tosidra.
- Zava-dehibe ho an'ny vatantsika koa ny magnesium ao amin'ny akondro: miaraka amin'ny magnesium, miala sasatra ny hozatrao, izay tena zava-dehibe, indrindra rehefa avy manao fanatanjahan-tena.
- Ny phosphore sy calcium, izay samy hita ao anaty akondro ihany koa, dia tompon'andraikitra amin'ny tanjaky ny nify sy ny taolana.
- Misy vy kely koa ny akondro. Na dia tsy dia lehibe loatra aza ny lanjan'ny vy amin'ny akondro, ny vatanao dia afaka mampiasa ny mineraly saika tanteraka. Izany dia noho ny fizotry ny fahamasahan'ny akondro, izay mahatonga ny singa trace ho mora idirana amin'ny vatana.
- Na dia tsy mila manganese betsaka aza ny vatanao, dia ilaina amin'ny fampandehanana ny enzyme sy ny famoronana dopamine. Ny akondro dia misy 250 μg amin'io singa io, raha mila 4 mg isan'andro ny vatana.
- Ny zinc ao anatin'ny akondro dia manan-danja amin'ny fahasitranan'ny ratrao ary koa manamafy ny hery fiarovanao.
