John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Paleo burger
- 8 Discs Mananasy
- 600 g Toton-kena
- 1 tapa Tongolo Mena
- 1 tapa zavokà
- 1 tapa sakay
- 1 tapa Tongolo raviny
- 1 tapa Tongolo gasy
- 1 tapa Voasary makirana
- 1 tbsp Coconut oil
- Salt
- Sakay
Ny henan-kisoa voatoto miaraka amin'ny kafe sy dipoavatra miaraka amin'ny saosy blueberry sy zucchini
- 700 g Fambolena kisoa
- 2 tbsp Tsaramaso kafe
- 1 tbsp sakay mena
- 1 tbsp Coconut oil
- 150 g Manga manga
- 100 g Vinaingitra balsamika maizina
- 1 tsp Menaka oliva
- 1 tbsp Shallots cubes
- 50 ml Tahiry legioma
- 2 tapa zucchini
- Salt
- Sakay
Cookies Truffle misy sôkôla masira
- 180 g Chocolate 80% cacao
- 75 g dibera
- 60 g Mitete sôkôla
- 140 g Siramamy Maple
- 150 g Lafarinina mamy amandra
- 30 g Vovoka kakao
- 3 tapa atody
- 0,5 tsp Leviora
- 0,25 tsp Salt
- 50 g Mamy natsatsika amandy
torolalana
Paleo burger
- Asio sira sy dipoavatra ny henan’omby voatoto. Esory ny burgers 4 ary endasina ao anaty vilany mandritra ny 2 minitra eo amin'ny lafiny tsirairay.
- Hetezo ny tongolo mena ary alaivo vetivety amin'ny vilany mafana.
- Amin'ny fampiasana garpu, manaova guacomole avy amin'ny avocado, sakay, tongolo gasy ary tongolo. Andramo ny tsiro amin'ny ranom-boankazo, sira ary dipoavatra.
Fillet henan-kisoa voatoto miaraka amin'ny kafe sy dipoavatra miaraka amin'ny saosy blueberry sy zucchini
- Ampiasao ny peste mba hanapahana ny voan-kafe sy ny poivre mena ao anaty laona mandritra ny 1 minitra eo ho eo. Kosehina miaraka amin’izany ny pork tenderloin. Asio sira. Afanaina ny menaka voanio ary endasina manodidina ny fillet. Alefaso ao anaty lafaoro amin'ny 90 degre mandritra ny 20 minitra eo ho eo.
- Endasina amin'ny menaka oliva ny tongolo gasy, atsipazo miaraka amin'ny vinaingitra sy vinaingitra. Avela hilona 5 minitra eo ho eo dia arotsaka ny manga. Avela handrahoina mandritra ny 5 minitra hafa. Asio sira sy dipoavatra mba hanandrana.
- Ampiasao ny peeler mba hanapaka ny zucchini ho tagliatelle tsara. Endasina amin'ny menaka oliva kely mandritra ny 20 segondra eo ho eo, asiana sira sy dipoavatra.
Cookies Truffle misy sôkôla masira
- Atsofohy ao anaty rano fandroana ny dibera sy ny couverture 70%. Kapohina ny atody sy ny sirop maple mandra-pahavoky. Afangaro ny dibera sy ny couverture ary arotsaka ao anaty fangaro. Asio kakao ao anaty fasana.
- Afangaro ny akora hafa rehetra miaraka amin'ny spatula. Amboary ny cookies ary andrahoy mandritra ny 8 minitra amin'ny 175 degre.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 273kcalgliosida: 12.6gproteinina: 15.4gFat: 18g
