John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 500 g Florets broccoli
- 400 g Soroka henan-kisoa
- 2 Tongolo voatetika
- 200 ml Cream ranon-javatra
- 200 g paty
- 2 Free atody atody
- Salt
- Pepper avy amin'ny grinder
- Ravina persily maina
- 250 ml Tahiry akoho
- 250 g Fromazy grated
torolalana
fanomanana:
- Andrahoy ny paty miaraka amin'ny florets broccoli mandra-pahatongan'ny al dente ary avelao hihena.
- Esory ny tongolobe ary tapaho ho cubes tena tsara.
- Hetezo ny ham voalohany ho tapa-kazo ary avy eo ho cubes.
- Afangaro ny rano ao anaty vera fandrefesana miaraka amin'ny tahiry akoho 2 sotrokely (na mampiasa tahiry vaovao).
fanomanana:
- 1. Atsofohy ao anaty vilany ny tongolobe tsy misy loko.
- 2. Ampio ny ham dia avela hanendasany.
- 3. Ampio ny stock sy ny crème.
- 4. Ampio ny zava-manitra sy ny persily
- 5. Arotsaka ao anaty tahiry ny fangaro ham-boninkazo ary asiana tsirony indray.
- 6. Apetraho ao anaty lovia fanaova ny paty sy ny broccoli ary araraka amin'ny zavatra rehetra ny stock crème miaraka amin'ny ham.
- 7. Fafafazana ny fromazy efa voakiky eo ambonin'ny casserole.
- 8. Atsofohy ao anaty lafaoro efa nafanaina amin'ny 180 ° C mandritra ny 45 - 60 minitra eo ho eo.
- Manantena aho fa hankafy ny mahandro ianao ary ho noana tsara!
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 145kcalgliosida: 4.8gproteinina: 9.4gFat: 9.8g
