John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 3 tapa Lohan-kisoa fillet
- 1 Tongolo voatetika
- Sira sy dipoavatra
- 200 g Herbal fromazy crème
- Ravina Basil
- 1,5 tbsp Dibera nohazavaina
- 150 ml divay fotsy maina
- 150 ml Tahirim-borona
- Zest voasarimakirana
- 1 tsp Sakafo sakafo
torolalana
- Esory ny lohan'ny henan-kisoa ary tapaho ny paosy ao anatiny. Fenoy ravina basilika sy 1/3 ny fromazy crème ary apetaho amin'ny skewers hazo na fanjaitra roulade. Asio sira sy poivre ary endasina volontsôkôlà ao anaty dibera 1 sotrokely mafana. Esory ary atokana.
- Asio dibera kely efa nohazavaina ary asio tongolo voatetika tsara ao anatiny mandra-pahalemy. Afangaro amin'ny divay ary ahena amin'ny antsasaky ny afo. Ampio ny tahiry dia ahena kely indray. Ampio ny sisa tavela amin'ny crème cheese ary ampangotrahina. Raha ilaina, dia manatevina ny saosy miaraka amin'ny hydroéthylamidon kely levona anaty rano kely. Sarony ary andrahoy moramora amin'ny afo kely ny fillet mandritra ny 8 minitra eo ho eo, mety mbola mavokely kely ny ao anatiny amin'ny farany. Fitsapana fanerena amin'ny spatula: ny hena dia tsy tokony ho mihozongozona sy malefaka intsony, fa tsy mbola mafy orina. Tetehina ny ravina basilika bebe kokoa ary arotsaho ao anaty saosy. Afangaro amin'ny menaka voasarimakirana izany ary sira sy dipoavatra raha ilaina. Mazotoa homana!
- Nanana vary jasmine sy broccoli etona niaraka taminy izahay.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 133kcalgliosida: 2.8gproteinina: 6.4gFat: 8.5g
