Potasioma amin'ny sakafo - Tokony ho fantatrao fa

Hevitra ato Anatiny show

Misoroka ny tsy fahampian'ny potasioma amin'ireo sakafo ireo

Ny vatanao dia mila 2000 mg potassium farafahakeliny isan'andro mba hahomby.
Ity mineraly manan-danja ity dia hita amin'ny sakafo maro. Noho izany dia azonao atao ny mameno mora foana ny filanao isan'andro amin'ny alàlan'ny sakafonao.
Ny potasioma dia hita indrindra amin'ny legioma, voankazo, voanjo ary voamaina. Misy an’io mineraly io koa anefa ny fromazy sy ny trondro ary ny hena.
Ny ampahany betsaka indrindra dia hita amin'ny voankazo maina sy voanjo.
Ny apricot maina 100 g dia misy potassium mihoatra ny 1,300 mg.
Misotroa rano mineraly betsaka. Loharanon’ny potasioma koa ny ranom-boankazo sy anana.

Raha mahandro vaovao sy miovaova ianao, dia matetika tsy mila manahy momba ny tsy fahampian'ny potassium.

Ny filana potassium isan'andro dia lehibe kokoa raha misotro toaka be ianao na raha manana aretim-po na voa ianao.
Raha mihinana zava-mamy matetika ianao, vokatra vita amin'ny lafarinina varimbazaha, ary sakafo efa vonona, dia tsy azo fehezina tanteraka ny filàna mitombo.
Miresaha amin'ny dokotera raha heverinao fa mety tsy ampy potassium ianao.
Na dia azo vidiana amin'ny fivarotana fanafody sy fivarotam-panafody aza ny fanampin-tsakafo potassium, dia mety hisy fiantraikany ara-pahasalamana lehibe toy ny arrhythmia cardiac ny overdose.
Tsara kokoa ny mampiditra voankazo sy legioma mahasalama amin'ny sakafonao.
Miaraka amin'izany, ny overdose dia tsara toy ny tsy azo atao.

Rehefa mahandro na manondraka dia miala amin'ny sakafo ny potasioma ary miditra ao anaty ranom-boankazo.

Mba hitehirizana ny mineraly dia azonao atao ny manamboatra ron-tsakafo matsiro avy amin'ny rano misy legioma.
Raha ny aretin'ny voa anefa dia mety tsara ny mihinana potasioma latsaka kely noho ny antony ara-pahasalamana.
Raha minia mandevina ela kokoa ny legioma eto ianao ary tsy mampiasa ny rano, dia azonao atao ny mampihena hatramin'ny 75 isan-jato ny votoatin'ny potassium.